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    每天五分钟,一年商学院

    九月末,订阅了刘润五分钟商学院。一年的时间,让中国最贵的商业顾问刘润大神,成为商学私家教练,系统学习经典实用的商业知识。 正如罗辑思维中介绍的那样,这些商业逻辑、商学概念、管...

  • 杨绛:很干净的九句话,读懂受用一生

    1、无论人生上到哪一层台阶,阶下有人在仰望你,阶上亦有人在俯视你,你抬头自卑,低头自得,唯有平视,才能看见真实的自己。 2、你的问题主要在于读书不多而想得太多。 3、如要锻炼...

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    你要允许自己有个最烂的开始

    文/维琪Vicky 01 嘿,你知道吗? 2018年,已经过去一半了。 惊艳一时的春天业已消逝,繁盛的夏天已经登场。 年初的那些计划,进行得怎样了? 是大部分都已在进行中,并...

  • DAY3 瑜伽日记

    关于饮食 近期坚持锻炼腹部肌群,线条已逐步明显,摸小腹有肌肉紧实的感觉,想要马甲线更明显还是得老老实实管住嘴,减少糖果零食的摄入,以及一日三餐的分量。 ☞今日菜单: 早——面...

  • DAY4 瑜伽日记

    回乡过年有点懈怠了,今日爬山找回了运动的感觉,晚上赶紧在keep做了一组腹肌的训练。 今年最大的愿望就是做一个自律的人,培养阅读+运动的好习惯,保持在事业上野心,实现蜕变。 ...

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    DAY6 瑜伽日记

    清晨起床,总想着一天还长,下意识拿起手机刷刷刷,把瑜伽和阅读打卡往后排。往往事与愿违,时间转眼即逝,到下午到晚上不知道在干啥,又到睡觉的时间了。 只要抱着拖延逃避的心态,时间...

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    DAY2 瑜伽日记

    进入生理期 运动量没变,适当减少了动作幅度+增加了拉伸; 近期的训练都是强化腹部的,做平板支撑时正位的感觉出来了,给自己点个赞*^_^* 但练习过程中,臀部和大腿肌肉无力的缺...

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    DAY1 瑜伽日记

    终于动笔了 踌躇了两三个月,本想从踏入新世界大门的第一天开始记录,没想到学完哈他一阶,春节后准备继续进修的间隙才提笔。 接触瑜伽的这两个月,心境发生了很大的变化,本以为是过客...