打开了晓多先生的第380篇文章 这是2021年我第1篇原创|本文字数：3256字 到年底了，各个平台都开始出了总结数据，也开始评选年度事件和关键词。 疫情、社交距离、报复性消...
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我的2020年总结：买了深圳1套房，考研过线，去了10多座城市，读了55本书，看了70部电影
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正念读诗《人生五章》《人生五章》，作者波歇.尼尔森。结合今日所学所思，及时记录所想，尝试用正念来解读这首诗。这首诗描述了我们遇到问题的反应以及最终如何去解决这个问题的心理过程。 第一章 ...
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【21天心理活动】不抱怨“紫手环”抱怨是我们患的一种精神上的近视症，向远处看，保持积极乐观的心态，这样我们的脚步就会更加坚定，内心也就更加坦然。——法国.阿兰 行为心理学的“21天效应”——新习惯或新理念的形...
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【21天心理活动】幸福瓶三件好事行为心理学的“21天效应”——新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天，是从“刻意、不自然”、“顺从、自然”到“认同、内化”的过程。 活动目标： 通过每天记录生活中你感知...
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【转载】辟谷是面向食物的隐居我辟个谷，六天零两顿，喝水，吃极少的东西。 第一次听到身边的人说起辟谷，是在佛学院。我在佛学院上课的时候，经常遇到了一些奇奇怪怪的活动实践者。有一次，当我介绍意志力科学的时...
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《2017年国际精神疾病新进展学术会议》演讲 失眠的正念心理治疗 北医六院睡眠科副主任医师 ~ 孙伟博士
非常感激大家这么晚了还座无虚席的来听我们的学术报告，接下来由我来登场。我是孙伟大夫，目前在北医六院睡眠医学科做主任医师，目前是博士副主任医师，今天给大家分享的题目叫“失眠...
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18年看了七十几本书，我重点推荐这12本
2018年的书单，我前几天已经晒过了，后来在一个读书群里有人说：“有的人列很长的书单来装逼，一点意义也没有。”我听了一笑了之，只能说，他的生活方式限制了他的想象吧。一年读七十...
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时间管理100讲思维导图（1-56张凤存）02【早起】美好的一天从如何起床开始 03【反思】成功人士都有写日记的习惯 04【计划】人生不在于做多少事 05【计划】大脑是CPU不是硬盘 06【计划】时间管理的核心是事件...
