发简信
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如何有计划的存钱想存钱无外乎两个方面，开源和节流 说简单点就是省钱和增加收入 一.省钱 我觉得省钱之前要先做下一年的规划，除了规划，具体怎么省也很重要，这个等我下次写吧 接着得预估你今年想存...
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减肥打卡|day9:荤菜一.量 荤菜的量大概每天要控制在70-150克左右，跟主食一样，具体的量也会根据每个人的年龄、体格大小，活动量而有所不同，具体怎么衡量量呢，以虾和猪瘦肉为例 二.选择 从荤菜...
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减肥打卡|day13:睡眠控制饮食太难，做运动又无法坚持，今天教你一招，让你实现躺着就能瘦，我真没夸张，有研究发现睡眠和肥胖息息相关，具体如图 BMI就是衡量是否超重或肥胖的体重指数，看到了吧，睡眠时...
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电影票代理怎么做看电影片基本已经成为现代小年轻的基本刚需了，所以就渐渐有了电影票代这个行业 一.能优惠多少 其实这个就是利用信息差去赚钱，先给你们看下在我这里买能优惠多少 优惠力度还是挺不错...
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快来看，这些都是什么神仙色号啊！（春夏口红推荐）天气暖和啦，又可以找机会买口红了，好开心 口红如衣服，旧的不去新的不来，对！我就是这么时尚（渣）！ 好了，言归正传，由于春夏的衣服比较薄，颜色也比冬天亮，所以冬天的枫叶色姨妈...
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减肥打卡|day8:蔬菜减肥期间每天的蔬菜摄入量应保证在一斤左右，其中深色蔬菜应占1/2，一斤大概是多少呢，看下图你就明白 烹饪方式对于热量的影响也不小，在外就餐时，经常看到饭桌上的蔬菜像是被浇了很...
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减肥打卡|day7:主食主食其实就是我们通常说的碳水化合物啦，虽然它是提供能量的主要来源，但别以为断掉主食，就能让你成功减肥，断掉主食，会让你的基础代谢下降，而且积累了一段时间的食欲，爆发后的结果就...
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减肥打卡|day5:三餐的时间安排一般来说，三餐的时间应该要按规定来进食，因为等到了一定时间段，身体已经开始有了饥饿的表现，这个时候补充热量能够起到让身体恢复功能的效果，同时也不至于让体内积存太多的油脂类食物...
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千古之谜？？跑步会让腿变粗吗？跑步很难锻炼出肌肉 答案不会，跑步不会让你的腿变粗，反而能减肥 有这种担忧的，大部分都是女生，告诉你吧，女性体内合成肌肉所需的激素分泌非常少，即使是大量的运动，也很难形成肌肉...
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减肥打卡|day4：晚餐相对于早餐和中餐，晚餐应该是影响减肥最为关键的一餐了，因为你想呀，晚上的消耗量很小，而且成年人随着年龄增长，基础代谢率也越来越低，平时晚上稍不留神多吃一点，很容易就将多余的能...
