前面说了抑郁了需要做一些运动来产生多巴胺，但是也会带来一些副作用。 早起 我打算每天早晨跟儿子一起到学校，他们学校旁边是一个大学，大学的操作上可以跑个步。但是从第一天开始就跟...
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通过自我训练达到康复的7个原则
原则1：人人都会有不安全感 没有谁是在完美世界里，在完美的父母呵护下长大的，所以人都是伴随着某种不安全感成长起来的。本来我们只是为了逃避不安全感 无意为之，最后却变成了习惯，...
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每日任务也许是你控制你抑郁的好方法
经过前段时间的焦虑，参考各种方法，可执行的方案是： 计划拖延没的执行的原因是不知从何处着手。 给自己一个可完成的任务 不管是锻炼还是工作或者是学习，给自己一个可操作，并能稍作...
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抑郁症的自我治疗的几个方法
一、每天坚持运动。每天坚持运动。每天坚持运动。这一条很重要。 二、找到一个爱好，并给爱好相应的时间。 三、打开自己，走到社会中，多与社会中有正能量的人接触，沟通，通过他们来影...
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