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  • 生理期运动合适吗?

    首先 可以运动 女性生理期锻炼有一定的好处! 月经期间适当运动有助于神经系统平衡,有利于血液循环,帮助腹肌,骨盆底肌收紧和放松,有利于经血的排出更加流畅,也能起到缓解痛经的作...

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    训练不是锻炼

    训练的意义是提高,提高运动表现能力 锻炼是保持现有的状态 其实我要给大家讲的是训练方法,在和别人一起跑的时候,可能都不希望自己落下队伍。 跑步训练类型 1:长跑法 以相同的速...