菲了个菲

开始运动，用keep APP开始做有氧运动，每天30分钟以上。 早餐:少吃主食，其余随便吃 午餐:酸奶，黄瓜，水煮蛋，鸡胸肉，蒸胡萝卜 晚餐:苹果

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坚持就是胜利！！ 早餐:自制少糖酸奶一杯，其余正常吃（需要避免太油太咸） 午餐:少吃主食，多吃菜，可以喝汤，紫菜汤一类的 晚餐:苹果！对没错就是苹果

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早餐吃粗粮（玉米饼子），别的照常 午餐丰富的来:水煮蛋，鸡胸肉，自己做的全麦面包（加入了少量红糖，少量油），拌黄瓜胡萝卜 晚餐:跟苹果谈一个不分手的恋爱

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面包机热潮~~~自创在面粉里加入了紫薯泥，很有颜值的有木有~~今天开始觉得对于碳水化合物应该控制了，本人最爱面食，面条，馒头，包子………………都是最爱！！！把主食开始像谷薯类...

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跟麻麻讨论一番，买了柏翠家的面包机，功能强大，可以做酸奶，肉松，面包，多种功能……下图为第一次做面包处女座……午餐吃了点面包，晚餐水果拍档

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午餐打卡！早餐正常，晚餐美丽的苹果小姐，因为有时候会忘记拍照，所以每次的文章是隔几天的哟~~希望小主们多多理解……

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对于吃货来说，最强大的技能就是会吃也会做，发动了洪荒之力，自己和面，擀面皮，调馅，包饺子……以我强大的记忆力我应该包的什么馅呢……我忘了。。。。。（早餐正常，午饭吃的水饺，晚...

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宝宝的午餐丰富吧！菜单:无油无盐鸡胸肉，每日坚果一份，牛奶一杯，拌蔬菜一份。给自己买了漂亮的盘子，叉子，勺子，杯子，只是为了让食物颜值上来，不让自己感觉吃的太单调，让自己心里...

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3月6日的时候自己还没有什么具体的饮食计划，比如早餐午餐晚餐怎么吃，下图是晚上吃的，早餐午餐还是照常吃的，自己也在慢慢摸索……水煮鸡胸肉萨瓦迪卡……

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第一次吃全是绿色的减肥餐，看的自己眼睛都绿了，没记错里面有生菜，胡萝卜，平菇，西蓝花，尖椒，水煮鸡胸肉……我一次性做了3天的…感觉自己是疯了……哈哈哈。 对于食肉动物...

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减肥前的最后一次美食狂欢，青岛每年都会有糖球会，届时全国各地的美食小吃都会到来，迎接我们这些小吃货……当然最重要的主角就是:冰糖葫芦（简称:糖球），冰糖葫芦品类很多，传...

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3月初开始减肥的，但是到月底才买的小米家的体脂称，所以显示的是3月30号的时候……那时候已经减掉5kg左右，体脂称显示BMI29.2，而标准的是 BMI24,体脂几乎达到40...

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2017年3月份，我终于下定决心开始减肥，因为之前我也试着减肥，每次都是半途而废，当我看着自己现在体重秤上85.6kg的时候，那时候我就觉得自己太可怕了，为什么变得这么胖，从...