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看看手表，六点，外面的天还漆黑一片，硬撑着身体起了床，伸伸懒腰克服心里还想睡的情绪，睡眼惺忪，摸黑拖着拖鞋，走向了卫生间。 “啪”！一把打开了洗手台的灯，近视眼350°，和镜...
进入新年2023年1月6日，带着家里的小盆友一家人一起外出愉快就餐，点了很好吃的披萨和饮品。爱人坐在对面瞅着问我“媳妇儿，你记得我们上一次来这家餐厅是什么时候吗？”我的思绪开...
从小到大，生日很少过，家里有三个孩子，每次生日日期过了，妈妈才记起，总是说“吃碗长寿面吧！”所以我对生日似乎也没有那么在意。也正是因为从小的不在意，长大以后过生日男朋友或者成...
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一个小姑娘，六七岁的样子，在一条黄土路上缓缓地走着，这条黄土路是西北土地特有的黄色。不算笔直的路摇摇通向了远方，旁边没有葱茏的大树，也没有阡陌纵横的芳草，道路两旁是两排黄土与...
托尔斯泰与陀思妥耶夫斯基被称为俄罗斯这座并屹的巨峰。托尔斯泰被称为了“肉的探索者”，而妥爷是妥妥的“灵的探索者”，全书630页，读了两天半，最后虽然悲情但结局也算圆满。 书中...
时间是流动的，在光与影中觥筹交错不断流转。那年是许多个那年，今日却只有一个今日，慨叹时光匆匆，如今有谁堪摘。记忆是不经翻起的，会让情绪和思绪并重迅速汇聚成一条光之河，再次被逆...
任何不曾杀死我的都会使我更强大。这本小说是心理学家欧文.亚隆的代表作，内容涉及到了佛洛伊德的人性需要，以及心理学的投射、移情和接纳。 那什么是投射和移情呢？ 投射：是指把自己...
家是大部分人来到这个世界上第一生活的地方，也是蕞重要的堡垒，没有人喜欢离开家，只有负伤累累，远离家庭自保和内心累积了满满的失望与伤害的孩子。 与很多朋友聊起来，大家都几近中年...
那个看起来精神状态还好，应该年轻时有几分姿色的老人，凭着她生了两个儿子在媳妇面前耀武扬威，全然不顾儿子家庭的和谐和融洽。 媳妇哭的像个泪人儿，接到丈夫的电话原本以为可以得到安...
what: 实现人生目标，GEAR致用学习四步骤。 why: 在我们暂短的人生中，每个人都有想实现的梦想和目标，但是这些梦想和目标不是一蹴而就的，需要我们逐步实现完成，GEA...
what: 我们如何运用4F觉察法。 why: 在很多时候，忘记了觉察，不知道如何表露自己，表达情绪，说出真相，运用4F觉察法。可以改变自我。 how: 1.看见事实：不能根...
今天见到了一位许久未见的老朋友，心中不乏感慨万千，她是个被命运戏弄的人，爱人在孩子七八岁时自杀跳河，最后连尸首都没找到，十年前的旧事重提，她内心充满遗憾和悔恨，只是一直默念“...
看到一句话“总有一些人会掉队”，突然很有感触。上学的时候没有跟上节奏，掉了队；谈恋爱的时候因为掉队，没有找到匹配的对象掉了队；工作因为以前掉队所以没有找到良好的发展掉队；生了...
我已经38岁，这是个尴尬的年龄，对于招聘信息来说，过了35就意味着被淘汰，对于40岁的有资历的人来说，我卡在不上不下的位置，尤其是如果面临了结婚、或者回家生娃，一旦休假，那基...
学习了一周的I便签以后，从开始都被推着走，到现在通过3W1H的每天的激发，清晰了自己更多的可能性，每个人都愿意在舒适圈里面待着，因为没有痛苦没有裂变。如果想得到自己要到结果，...
这个夜又如期而至，我不想睡去，因为对于我来说这个至黑的夜只属于我一个人，我可以让文字在手间飞速划过，让我的思绪随着文字如实流淌，每一夜的坚持，都是对我自己的救赎和不放弃，学到...
这个宁静的夜晚，是劳累了一天的打工人的安享之夜，也是有些人才开始奋斗的时刻。很多人心生欢喜结束了一天，有些人却郁郁寡欢希望这一天早早收场。 我已经一百多天没有睡过一整夜的觉了...
说到了接纳，接纳自己不好的情绪，接纳自己周遭的一切，当接纳了以后，其实还有一种中间的阶段，就是怎么去消化，接纳就意味着要面对，面对就意味着要自我平衡和处理，当内心在细数那些不...
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