雪里梅香

早上五点20分醒来，没有犹豫，立即起床晨跑。 其实，昨天晚上，为了完成每天的跑步（快走）5公里任务，我在禹都公园进行了夜跑。当时状态出乎意料的好，跑出了几个月来的最快配速。跑...

每天读书跑步

1、衣服固定黑白灰，每二个月买一次衣服，每周整理一次卧室。 2、少言，不插别人的话。 3、每个月只读一本经典的书，重复阅读多次。每月一部豆瓣高分电影，并写影评。 4、每天素食...

静水深流2020

目标： 1.不熬夜，11点之前睡觉 2.减肥，控制体重105斤以内 3.坚持每天跑步 4.学一门乐器 5.不吃甜食 6.不赖床，每天6点前起床 7.练字（书法提升气质） 8....

黄三水的简书

一、我为什么早起？ 2017年那年，我二次创业失败了，亏掉了所有的钱，还背上负债，失败的阴影一直笼罩着我，第一次感觉到什么是巨大的压力，每天失眠，对未来无比迷茫和焦虑。 为了...

宁静的天空_早起

倾听 慎言 赞赏 这三项你有每天在做吗？ 每天在与人的沟通交流中，要会倾听，会倾听比你抢着与别人诉说要好。倾听是一种能力，我们要学会如何积极地倾听。 曾国藩日课十二条中有一条...