饮湖上歌行

观息法练习的重点在于觉知和平等心。 觉知:就是“知道”“清楚”的意思。 平等心:平衡、平稳的心,顺其自然、不执着的心。 平等心,从练习进行中的小范围来说就是:不评判、不分析、...