（根据孙伟医生讲课录音整理） 今天给大家分享一下教育问题。我们在座的好多是家长，特别关心孩子的教育问题，在教育孩子当中啊有非常多的困惑。希望我能给大家谈一谈怎么样教育孩子。 ...
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乐眠日记（27）：浅谈教育 -
乐眠日记（24）：增加幸福的存款幸福=资产-支出-负债。 积福，就是增加幸福的“资产”。如何积福呢？主要有两个途径：“孝”和“善”。 首先是“孝”。儒家非常推崇“孝”，认为教育应“首孝悌”，“行有余力，则以...
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睡眠自勉文讲解（讲课录音整理）北医六院睡眠科副主任医师～孙伟博士讲
大家好，今天我给大家讲一讲睡眠自勉文，这个自勉文是我专门写给我们那些睡眠不好的病友的，写出来以后好多病友看了以后觉得非常的受益。现在很多的失眠患者每天早上起来以后就会拿这...
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乐眠日记（20）：安眠药怎么吃不上瘾？安眠药都有一定的成瘾性，如果使用不当，就会导致安眠药成瘾。那么怎样可以避免安眠药成瘾呢？主要是要掌握安眠药使用的基本原则，即： 1、短期：短期服用安眠药，一般不会出现成瘾。但...
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乐眠日记（19）：治疗失眠的药物有哪些？治疗失眠的药物种类非常多，可以粗略的分为两大类，即：镇静催眠药、有镇静作用的其他类药物。 一、镇静催眠药 镇静催眠药，也就是俗称的“安眠药”，主要有两类，即：苯二氮䓬类镇静催...
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乐眠日记（10）：学会放下停止抱怨，多找自己的缺点 知道宽恕是去痛片、助人是百乐源 我们与人相处就不再困难 不再纠结过去，不再恐惧明天 让生命之花在当下展现 这是《睡眠自勉文》第三段的内容，核心是停止...
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乐眠日记（9）：安住在当下失眠时烦躁让我们疲惫不堪 安住在当下是最好的滋养 放下对疗效的期待 只需做好上下不动静 让正念去关照我们的睡眠 这是《睡眠自勉文》第二段的内容，核心是安住在当下。 失眠并不可...
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乐眠日记（8）：控制与接纳我们不再试图控制睡眠 明白睡眠不能被刻意改变 努力去除不良睡眠习惯 做到晚睡、早起、不赖床 每日坚持乐眠操、冥想 这是《睡眠自勉文》第一段的内容，主要说的内容是控制和接纳。聪...
