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关注放纵的感觉，他们实际上并不需要自己想象中那么多的东西。奖励的承诺与实际体验之间的差别。 所以，其实奖励的承诺能带来最多的快感，反而实际体验没有想象中能带来那么多的快乐！ ...

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感知变化，创造耐心 转变对人生中需要在长时间内付出努力的事情的认知。进步是是对任何事情的过程保持专注的一种自然而然的结果。当你坚定不移专注于当前这一刻时，你将会毫不费力地找到...

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习惯的养成 一找到扳机，其实就是行动的触击点。一接触到这一事物，就要开始意识到并准备采取相应的行动，你想养成的习惯的对应行动；二即是新习惯，用新习惯取代旧习惯。新习惯需在安全...

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视角的改变，将会改变很多问题。 完美主义来定义结果，会极易造成自我否定。将完美分解成一小段一小段，在那一刻，感受到了价值，感受到了快乐，那样的满足便是完美，会有如释重负的感觉...

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@皮卡丘_83e1 哈哈，我在某天的打卡里有分享呦

时间管理司马腾大不了见周检视（20180722-201807028）

学习：8分 1.阅读完毕《学习之道》，总结20条学习心得，开始阅读《练习的心态》8番茄√ 2.英语练习闯4关，学习5天，一天1小时 10番茄√ 3.学习思维导图/视觉笔记，认...

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关键词：以过程为导向 原则是以过程为目标，并运用总目标作为船舵，指引努力方向。 日本的制造业全球领先，为什么？因为他们更关注于产品本身，生产过程本身，生产工人把专注于制作过程...

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关键词：专注 我们有多少人，会在开车的那一刻，打开收音机，或者聊天。我们总是希望自己能够兼顾多项活动。 在追求高效的同时，其实一心多用让我们精力分散，同时也十分疲惫。但是这样...

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关键词：自学和考试 自学是有条件了，不是逃课的借口。老师传授的知识是局限的，自学的自己可以思考更多，也可以选择去了解更为广阔的知识领域。 考试第一重要之处：睡眠，良好的休息对...

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理解常常是解释的产物。印证了老师第一次理解教材往往是在教学生的时候，为什么去教别人题目往往会让自己理解得更加深刻。 解释也是一门艺术，方程式可以化为一首诗歌，形象生动地解释自...

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关键词：记忆技巧 使用一些生动形象的记忆技巧可以有效的帮助理解记忆，并化成有效记忆。 1比喻或类比2创建意群3编故事4视觉处理信息 其他增强记忆方法：间断复习——Anki卡片...

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学习： 1.阅读完毕《学习之道》，总结20条学习心得，开始阅读《练习的心态》8番茄 2.英语练习闯4关，学习5天，一天1小时 10番茄 3.学习思维导图/视觉笔记，认真完成一...

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打败拖延小恶魔 1长期高压效率反而下降，肾上腺素增高，思考能力下降 2巨大的改变不可能持久，失败让人越来越没有勇气 3前一天晚上做好第二天计划，睡觉前复习是个好主意 记忆力 ...

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工作： 1.周二四家教。状态不错，得到了负责老师的表扬√ 2.论文论文，先花时间改了再说。4个番茄集中修改前面的部分，一半 3.计划：“健康饮食+运动”打卡群经营。1天1番茄...

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由于前两天把书落掉了，今天继续。调整了笔记内容，主要记录自己觉得好的观点，并用自己的话进行阐述，并描述可以行动的地方。 1.改变工作环境，找到适合我的工作环境。通过自己自己天...

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关键词：认清自己 面对让人痛苦的现实会给人带来不愉快，这时候，人们就会不自主的否认现实，选择突出，关闭一部分感觉。自欺是无意识的，会带来短期放松，却会付出长期代价。 比如说，...

大不了见

仅仅时间管理存在局限性，因此需要从多方面进行兼顾。 精力管理四原则之一：全方面投入需要利用四种精力：身体，情感，思想和精神。这些精力都是有限的。 自我实现既要充分利用这些精力...