金刚楊 - 简书

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金刚楊

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金刚楊

减脂的核心到底是什么？
怎么让银行卡里的钱变少？俩办法，多花，少挣。减脂，同理。摄入热量＜支出=体重下降。这是很多网红教练都在讲的原理，也确实是真理，我在此过多强调，意义不大。我们要讨论的...

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易花得木
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传播精彩文化，打造精致生活

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子易的小手札
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金刚楊

鑫淼月儿
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提升认知，完善自我，遇见更好的自己
金刚楊

阳阳说画
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弘扬传统书画文化，做文化传播先锋。
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静静的白莲
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书写岁月，化繁为简，记录生活的点滴。我的故乡我的魂，我的美食我的文。如需转载，请联系本人授权。
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单老师码字
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用源于唐诗宋词的成语解读才子人生，全景式展现唐宋风云和文人风月。声明：唐诗宋词成语系列文章皆为作者原创，简书首发。 版权合作事宜请联系行距文化：pub@hangju-pub.com

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0c50451b064a
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鱼小哆
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 在这里，感受生活的点滴美好。 文章均为原创，欢迎转发和分享。 转载或约稿请发简信。 微信公众号：鱼小哆。 网易蜗牛读书领读人：鱼小哆 头条号：鱼小哆；大鱼号：鱼小哆 微信：yuhe20088
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凡人脱单
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添加大美（微信号：fanrentuodan）免费获取发帖人微信。另外，需要发帖征友、入群交友都可以联系大美。 微信公众号：凡人脱单 熙熙攘攘凡人间，你我都是生命的过客，凡人脱单相信，每一个凡人都值得被爱，每一个人都值得被等，世间所有相遇都是久别重逢。凡人脱单，为广大简友提供一个认识自我，追求爱的平台。 入群的请填写入群申请表<a href="https://links.jianshu.com/go?to=http%3A%2F%2Ffanrentuodan.mikecrm.com%2F8vbUJtV" target="_blank">http://fanrentuodan.mikecrm.com/8vbUJtV</a> 添加后请告知大美你的姓名、所在城市以及缴费截图。此群实名认证，付费入群，非诚勿扰，拒绝任何形式的微商，拒绝任何非脱单目的入群的人。欢迎诚信交友的简友入群。
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交友
简书编，1491 篇文章，860846 人关注

专题关闭据说认真写作的人都可以在这里找到TA的灵魂伴侣。大学生交友、婚恋脱单、同城交友，最走心的交友平台。
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创业
简书编，10121 篇文章，2156566 人关注

本专题仅收录与创业相关的内容，如：创业者经历、大学生创客心得、电子商务、创业项目分析、团队管理、商业模式、创客时评等。投稿指南详见：https://www.jianshu.com/p/40acca11e9ee 投稿须知： 1. 文章内容必须原创。 2. 字数在800—3000字（优秀文章可放宽）。图片不宜过多，800字/图。 3. 文章内容：思路清晰、一目了然、排版整洁 4. 文章內不得有任何推广信息。包括但不限于公众号、微博、微信，更不得在通过投稿后再修改文章加入推广信息。你可以将这些推广以及个人信息放在个人主页介绍里。

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美食
吴少如编，48228 篇文章，2862102 人关注

美食不可辜负。看美食没有配图不幸福啊！请投稿的亲们配图啊！详细过稿须知请查看 http://www.jianshu.com/p/de33223237cf
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自然科普
刷牙喝凉白开编，7464 篇文章，2024858 人关注

自然科普专题收录与推荐标准请参考: https://www.jianshu.com/p/e38bf5116797 如因为一些可改动的问题被拒稿，请在修改后简信联系主编：刷牙喝凉白开，主编审核后将收录符合要求的文章；如在了解收录标准后仍对拒稿有异议，也可简信联系主编。《自然科普月刊》将恢复发刊，欢迎大家踊跃投稿，投稿可发链接给主编。专题长期招募副编。副编招募信息见下： https://www.jianshu.com/p/9d116265ccc1
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摄影
伩天游编，255785 篇文章，2999124 人关注

《摄影》专题介绍用文字记录美好生活用镜头捕捉精彩瞬间摄影，发现生活中的美！本专题收录文章方向： 1.风光摄影、人像摄影、记录摄影、艺术摄影、画意摄影、商业摄影、水墨摄影等； 2.摄影技巧，后期技巧，摄影器材测评等； 3.手机拍摄、专业摄影器材拍摄均可； 4.文章须为原创，不得抄袭，如有抄袭行为，后果自负。投稿须知详见：《摄影》专题投稿须知 https://www.jianshu.com/p/3dcbd7ac31f4 专题主编：伩天游 https://www.jianshu.com/u/f5112cf64af7
金刚楊

@泰熙琦其实什么都不如管住嘴，控制热量来的直接有效

关于饮食管理和健身训练的误区
我在世界上不同国家的健身房锻炼过。无论美国、日本、还是中国，每每看见一些超级初心者（原谅我以体型判断）拼了命地一组一组地做着哑铃弯举，又或者大口大口地喝着红色的黄色的液体（看...

金刚楊
528 5 12
金刚楊

@爱谁誰这个问题不难，热量不够，用手机app简单计算一下便知

营养管理金字塔——知道它你就成功了一半
营养管理金字塔理论是饮食管理的重中之重，堪称核心，它会告诉你应该把精力用在哪里。无论是减脂还是增肌，都要遵循营养管理的优先顺序。从塔底的热量收支到塔顶的补剂，优先顺序是逐级...

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2201 5 10

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Crea享轻悦
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微信公众号：Crea享轻悦。二级公共营养师，执业中药师，可关注“今日头条”持续创作中。