转眼间又到了冬天，寒风呼呼的季节。若不注意防范，感冒君就会找上门来。得了感冒，打喷嚏——难受，打针——痛，吃药——犯困。总之，感冒真的是让体质稍差的朋友“遭罪”呀！ 一到冬天...
发简信
IP属地：山东
-
【第50篇*叶子】听说你一到冬天就感冒？说明你缺练这组体式！ -
【第49篇•叶子】纪念进入007一周年
时光如梭～截止到今天，我来到这个群这个平台一周年啦！ 迫于生计，这一年对专职做瑜伽的态度，总是反反复复，可以说是心态最不稳定的一年。 好在，终于心稳下来啦！ 自从也在会所代课...
-
【第48篇*叶子】如果你超过两周不瑜伽，之前的努力就会白费
在瑜伽这件事情上，如果你偷懒两周，你的身体各项指标都会在不知不觉中下降。这绝对不是小编危言耸听，可是有科学依据的。 据研究表明：「两周刚好是一个时间转折点，此时会有大量的生理...
-
【第46篇•叶子】你问什么总是关键时刻掉链子？真相在这里！
起小就很羡慕那种人，任何时候不露声色，不管什么样的情绪变化都不曾表现在脸上。遇事能够很好地处理沟通，既不会伤害到对方，又能够很好地表达解决自己的观点和诉求。 最羡慕别人的，也...
-
【第45篇•叶子】瑜伽学习之路这两天有幸来悠季瑜伽华东总院听默瀚老师，莫汉达老师，和冥想大师博格的课。 学习了默瀚导师最火爆的热门课程：能量进化和提升、以及最最难得的默瀚导师体式纠正、莫汉达老师的脊柱健康...
-
【第44篇•叶子】 你当时出于什么考虑做这个决定的？
自从完全走进瑜伽行业，感觉自己来到了世外桃源，就像一个贪玩的孩子，恣意的享受着这种身心放松的佛系生活，再也不愿意参与到之前那种燃烧脑细胞的工作了。 可能在运营管理领域做的时间...
-
【第42篇•叶子】一个人的出行我想没有人能理解我对长途卧铺的热衷和喜爱。一想到8个小时的时间全是我的，爱干啥干啥，焦虑其他也没用，只能躺在卧铺上，刷刷手机，看看书，写写字，发发呆，困了就睡，饿了就吃，渴了...
-
【第41篇•叶子】大姐，小看你了！前几天在会所的瑜伽群里发生了一则小故事。 这个群是我创建的，为了方便会员约课，也为了更好的普及推广瑜伽知识。 公号明确标明：不要在群里发个瑜伽无关的东西。大家都很配合。群内环...
-
【第41篇•叶子】瑜伽静修课自从宋老师 9月初 在祥云老师那上内修课回来。就组建了团队练习瑜伽内修的呼吸方法。并告知我们： 1、气≠空气，也不是指呼吸，而是指的内气(炁)，是身与心的连接，呼吸只是催动内...
-
-
日更15：同频者，同路人国庆第三天，差点忘了日更。 此次长假，以探友人休闲之旅为主题。自动或被动地屏蔽了很多心头琐事，一扫心中尘埃。 也就忘了时光流逝。 只见过一面，却深知对方就是自己的好友。第二次...
-
【第40篇•叶子】核心的练习
核心 仰卧手臂伸展～单腿屈膝直腿伸展（动态保持）～抱肘直腿90度～单腿屈膝环抱直腿旋转～抱肘90 60 30～屈膝仰卧船～缩腿找下巴～俯卧 做3-4个伸展后～大拜式～下犬+平...
-
我在瑜伽解剖学公众号上看到这篇文章了，是你投的？太厉害了
【第38篇·张静】瑜伽老师更需要修复来提升
2018年9月16日 星期日 天气：雨 瑜伽老师，在许多人看来是很好很好的职业，除了自己可以内外兼修，还可以教别人，不止教体式，还能将瑜伽哲学进行传承，做自己兴趣所在的...
-
为了自己，就为了自己就行。
两权相害取其轻，两利取其重，人性自私，永远自保夺命乳腺癌之旅（二十二）――这辈子我只剩自己可以依靠了。
再过一个月就是我四十五岁的生日了，我的生命历程又将向前迈进一步了。四十五岁于我来说是自己的一大人生拐点，它让我承受了无尽的生命之痛，让我感受到了前所未有的孤独，它用最残酷最无...
