Demo呆某人

提到胸肌，大家都会以为胸肌是一大块肌肉，但其实不然。胸肌分位上胸部和下胸部。如果进一步细分的话甚至还有一个中胸部。看图说话。 这是他们绷紧胸肌我们会看到的，如果他们放松下来，...

硬派健身

又是周一，顺理成章来说胸！ 之前咱们讲了胸大肌整体和胸肌上部最本质的作用，及最有效的训练方式↓ 胸大肌整体：水平内收肩关节&内旋肩关节。 胸大肌上部：屈曲肩关节&活动胸锁关节...

索亚敏

胸肌块不够大不够壮吗？赶紧用这8大动作狂虐胸肌练出威武大肌霸 今天给大家整理一组胸肌增肌训练动作，有很多人健身者一直想练胸肌，也练了很久的胸肌，但是胸肌块却一直也没练大，也没...

晓多

前两天我写了一篇文章《爱读书的人，到底能比别人多收获什么？》分享读书的好处的。 有读者留言“读书的好处就是拿来在简书上炫耀”，我回复“的确是值得炫耀的一件事情，但是炫耀背后的...

晓多

我步入丛林，因为我希望生活得有意义。我希望活的深刻，并汲取生命中所有的精华。然后从中学习，以免让我在生命终结时，却发现自己从来没有活过。—— 梭罗 01 逝者如斯夫，不舍昼夜...