儒家冥想，有 静坐功是儒家旨在促进修身养性的一种形骸养静法。 静坐，参省，心斋，坐忘法。 与佛道两家的静坐不同，儒家静坐的核心功效效果就是收敛，收敛心神精神，让外溢的注意力回...
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第5.3章 儒家冥想法之静坐参省
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第4.8章 运动冥想法
4.8运动冥想法 如瑜伽，也包括在树林中漫步、园艺、太极等其他柔和的运动形式。 这是一种积极的冥想形式，对那些想在运动中寻求和平并让自己的思想安静下来的人们有益。
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第4.6章 意象冥想法
4.6 意象冥想 在常规的「专注冥想」之外，还有以「想象」为主的冥想方法。意象冥想其实可以算作专注于“意象观”的专注冥想法。英文译作Imagery meditation（意象...
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第4.4章 开放心灵冥想法
4.4 开放心灵冥想法 这是一种将注意力集中于正面情绪，在冥想过程中主动激发各种正面情绪的冥想方法。 这类冥想法很多，比如慈悲冥想（Compassion Meditation...
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第4.2章 正念冥想法
4.2正念冥想 正念冥想也叫静观冥想，英文是Mindfulness Meditation，是美国的卡巴金大师把东方的禅学及佛学哲理应用到了心理咨询上形成的冥想法。 最早提到正...