休息后的第一天老师分享课: ❤️【于博老师普拉提讲解】: 带我们了解什么是普拉提，起源哪里，有什么样的作用（塑型，减脂，康复，力量训练，体态改善，核心深层小肌肉群的训练，治疗...
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IP属地：上海
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2021-06-29
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21年工作第104天~第十九周
今天10:00-11:15上了孙莹老师孕妇瑜伽团课体验课。课程还未开始时听到有位小伙伴说今天孕妇瑜伽不会出汗，可能预期很轻松没想到课程并不是你想象的还是的得亲自去做不能想像，...
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2021-06-27
今天上午感受了暴暴老师的私教，老师专业知识很强，通过课前的沟通，知道我身体的情况，小腿发麻，髋关节、脚踝涨痛，给我进行了松解，大腿前侧、外侧，小腿外侧松解，还有学习到一个有趣...
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2021-06-29
早起练习的一天，哈哈哈，孕产课程上着感觉还是很不错的，老师口令清晰，气场很稳，体式难度不大，汗水出了不少，梅雨天气适合出汗。 老师很贴心最后休息术还给我盖被子了，开心开心，虽...
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2021-06-27
今天上午周莹老师团课肩颈脊柱流，强度有些大，坚持的过程有些痛苦，练完之后身体很通透，晚上可以美美的睡个好觉啦 周莹老师正位山式 山式是回归身体平衡，练习身体肌肉失衡调整到中立...
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2021-06-29
普拉提 1.简单的认识一下普拉提 2.普拉提的作用 一、什么是普拉提 普拉提现代用运动跟现代康复医学为基础，通过系统的训练，来达到塑形减脂康复，脊柱的灵活性肌肉的控制力的运动...
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2021-06-29
今天上了于博老师的普拉提原理和安利解析 首先老师辛苦了，讲了2个半小时一直没停过，于博老师主要分为两大块去讲的 1.认识普拉提 普拉提是现代运动学现代医学为基础，通过...
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2021-06-29FineYoga普拉提，立足于梵音特色的塑形体系，以塑形为出发点打造一套高品质，针对性，有效的课程体系 以瑜伽正位为基础，垫上普拉提为依托，核心床高效做支撑，实现普拉提与瑜伽...
