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  • 跑得开心,最重要(编号118---1000天计划)

    跑得开心!这是跑步的第一守则。你觉得我是在开玩笑吗?不,我很严肃。 跑得开心是跑步中最基本和最重要的一点,没有这一条,之后的其他守则都没有意义。...

  • 为什么过去没有生活习惯病呢?(编号117---1000天计划)

    追溯疾病的根源,一定会有糖! 野生动物吃饱了以后,即使身边有猎物也不会袭击猎食。 但是,人的大脑却在人不需要的时候发出“想吃”的指令。大脑就不断...

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  • 《周亚夫军细柳》(编号116---1000天计划)

    今天读宝贝初二的课本:《周亚夫军细柳》,发现司马迁渗透在字里行间对周亚夫的炙热的情感:对所写人物的情感,对亚夫治军的赞叹,对文帝治国的期盼……在...

  • 每日生活的三目标(编号115---1000天计划)

    每日生活三目标:健康体重,耐力满满,睡眠良好。这是一位国外健身教练的人生信条。 每天,他努力实践这个三个目标。 第一、体重目标:变得越来越健美且...

  • 传统一日三餐的弊端(编号114---1000天计划)

    很长以来的进食传统:一日三餐。加上如今的零食小吃随处可见,人们除了一日三餐,还会不断的左吃一点,右吃一点,半夜都要吃一点。感觉进食是保持全天稳定...

  • 如何突破?(编号113---1000天计划)

    你总是在生活中制造不必要的问题,因为你害怕真正地活着。 在你的生活中制造不必要的麻烦,这实际上是一种回避技巧,让你分散注意力,不必为你所害怕的事...

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  • 什么是梅脱(MET)(编号112---1000天计划)

    爱运动的人,肯定听过梅脱(MET)这个词。那什么是梅脱?如何和我们日常活动来换算? 梅脱,其实是英译词,实际就是代谢当量(metabolic e...

  • 为什么要学好统计?(编号111----1000天计划)

    为什么要学好统计学? 因为统计学是一个非常好的工具,为了解构世界,发现新理念,新思想,新知识,借助这个工具,就会非常有说服力。用数据说话。但是,...

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  • 基因到底是如何开启和关闭的?(编号110----1000天计划)

    最近,康奈尔大学的科学家发表在《基因与发育》杂志上的一项研究,发现某些基因,在它们激活之前,转录调节因子和辅助因子,已经在基因周围排布着了,但是...

个人介绍
全科医生、心血管科医师,毕生致力于健康、预防、运动、睡眠、营养等的生活方式改善的研究中。“上医治未病”----“防患于未然”。
【生活方式医学社团】
社团宗旨:患者的“非药物”交流平台,只关注生活方式行为的调整,心理的调试,发起----我能做什么行动,让每一位慢病患者关注自己的生活行为方式的转变与调整,互相交流,互相学习,互相鼓励,互相分享自己“改变的经验”,只关注积极、健康、进步、向上、正能量的方面;绝不谈论消极、悲观、负能量、拖后腿的话语。根据吸引力法则:正能量,吸引正能量。让我们的慢病朋友们组建自己的社团,组建自己的互助组,建设自己强健的体魄,享受自己的“健康生命年”。