240 发简信
GinaDu
IP属地：山东
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    GinaDu
    三思觉察Day2/21天

    昨晚回来晚了，拖到今天早上写三思 今天我有什么收获？ 不断觉察反思自己的情绪，做清理，及时调整状态。 今天我需要改进什么？ 把冥想列入每天的必修课中 明天最重要的事情是什么？...

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    GinaDu
    三思觉察

    每日三思day1/21天 今天我有什么收获？ 今天出单了，私欲成交。对成人达己有了真正的感受。 今天我需要改进什么？ 提升工作效率，做好时间管理。 明天最重要的事情是什么？ ...

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    GinaDu
    积极心态成就完美人生

    拿破仑·希尔说:“成功的关键在于心态。心态积极，能乐观地接受任何挑战，那就成功了一半。”在今天，希尔的话能给我们哪些成功的启发呢？什么样的心态才能让我们顺利博取成功呢...

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    GinaDu
    开营

    为何创建读书会？ 1.希望用书籍的滋养去代替碎片化的生命消耗。 2.心法大于技法，练习大于学习。 3.唤醒书友，告别原有的习惯了力，拔出坏种子。从而更加清朗，通透自在幸福地活...

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    GinaDu
    丰盛与关系之二

    闻 每个人都为自己的成长负责任 信念来源：亲近人的灌输、自己的亲身经历、看到他人的经历、学习成长或者顿悟得来 支持你去到更好的信念是有效信念。 障碍你去到更好的信念是局限信念...

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    GinaDu
    08 答疑

    平衡问题 管理他人预期（做满意度调查问卷打分） 重要紧急问题 时间四象限，修炼统筹能力， 惩罚机制和奖励机制 目标计划问题 从订远景目标开始，没有远景目标近期目标是没有办法定...

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    GinaDu
    07 效能思维

    新知 一、什么是财富值 1.可支配收入 2.平静而喜悦指数 3.滋养自己的社会关系 这三重事情共同形成了支撑我们的财富的金三角水平。 二、如何增加财富 一维曲线：正在做或者是...

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    06 高效工具

    高效工具 一、效率手册 二、总结笔记 三、人生错题本 四、情绪管理笔记 五、社交资本 六、读书笔记 效率手册 效率手册解决什么问题？ 它首先解决计划问题： 一生的计划——人生...

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    GinaDu
    05精力管理

    新知 精力管理金三角：能量输入-能量输出-能量守恒 吃太饱容易犯困 最管用的输入，除了吃和睡以外，是情绪稳定。 情绪稳定是初级输入，高级输入是内心 平和与喜悦。最高境界是时时...

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    GinaDu
    03效率管理

    高效人生学习分享： 03作业 新知： 敢比会更重要 被看见是一种能力 效率就是大量的重复 学会的最高标准是教 1..听 2.边听边做笔记 3.整理知识框架 4.直播间输出，带...

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    表达情绪

    人难免会有情绪，需要给彼此一些空间。 当我有情绪时，我需要尊重此刻存在的情绪，不能忽略其存在。 与此同时，我还要通过沟通去表达“我此刻有情绪了”“我内心是怎样的感...

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    GinaDu
    信念破阵

    一、找到不如意的状态 我很傻EMBA 1.站在抽离的位置，和潜意识沟通后看1位置上的我的状态，问不想要1号位的状态，那你到底想要什么状态？想要的样子写下来放到2号位。我是智慧...

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    重塑自信

    一、重塑自信找原始点 找一件不如意的状态或对自己的否定：我心力交瘁 1．本体感觉（3个）疲惫，怨，无力 2.不如意的状态或对自己的否定后，自己内在的情绪感受是什么？无力 3．...

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    GinaDu
    疗愈内在小孩中级班作业2022.8.7.

    亲爱的小芝芝： 今天我看到你的勤奋与用心，你去公司加班，晚上回到家做饭，给大家写赠言。无论做什么，你都特别的用心。世上无难事，只怕有心人。一个做事用心的人很容易成功。看到你如...

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    GinaDu
    疗愈内在小孩中级班作业2022.8.6.第6次

    亲爱的小芝芝： 今天去上班的时候天气很热，你选择了坐公交。我看到了你懂得爱自己，我感到很开心。你值得拥有你想要的东西。我允许你做自己，活成自己想要的样子。 我会一直陪着你，好...

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    GinaDu
    疗愈内在小孩中级班作业2022.8.5.第5次作业

    亲爱的小芝芝： 今天你给自己买的珍珠项链到了，取回快递你兴奋的带上，拍照片发给女儿。女儿夸赞说好看。你看到女儿说好看就说让女儿带了。这时我看到一个未被满足的小孩把女儿投射成自...

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    GinaDu
    疗愈内在小孩中级班作业2.22.8.4.第4天

    亲爱的小芝芝： 今天回家的路上，差点被车撞到我感到心脏收紧了，大脑有片刻的空白。事后我觉察到你的紧张恐惧，愤怒悲伤和后悔。同时我也看到你迅速抽离，看到发生事情的正面价值，它提...

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    GinaDu
    内在小孩中级班作业第三天

    作业内容：给自己的内在小孩写一封信，或深度觉察内在感受或滋养自己。具体格式： 具体事件 悲伤 愤怒 伤心 后悔 羞耻 一层一层去探索最好能够探索到羞耻感 亲爱的小芝芝： 今天...

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