看到小伙伴都在年目标中提到了冥想,突然想记录一年瑜伽学习中的调息、冥想与休息术。认识不太深刻,作为自己体验的一种分享吧。 1.瑜伽的调息 1.1调息 瑜伽的调息法通过有规律地...
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为了让你更加重视拍照。我们先来分享拍照的好处。会拍照片可以给你带来哪些好处? 会拍照可以让你发现不一样的世界,世界是美的。美食,美景,美人,皆在眼中。 你的世界是美的,大家认...
拉长侧躯干,拉上身体前侧。 要求:肩膀下沉,背部凹陷,大腿内侧向脚踝方向。 问题:1.背部凹陷不够,背部有凹陷抓不到脚趾! 注:保持背部凹陷进入体式,才能有效拉伸腿部后侧肌肉...