#福格行为模型 05 【概念原文】 实现“容易做”的3种方式1．提升技能。人们对于自己擅长的事情，总是能很容易做到。提升技能，就能增强能力，而如何提升技能则有多种方式。2．获...
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20236 No.118 如何让行为更容易做到？ -
20232 No.114 大数法则与小数定律
【概念原文】 1、（1）大样本比小样本更精确。（2）小样本比大样本产生极端结果的概率大。2、小样本的出错风险可能高达50%，我并不是唯一一个愚蠢的人。大多数受试者都会犯和我一...
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202323 No.105 小心意志力的杀手——自我损耗
#思考快与慢# 03 小心意志力的杀手——自我损耗 【概念原文】 自我控制和认知努力是大脑工作的形式，这一观点已得到广泛认同。有几项心理研究表明，人若既有认知任务在手又同时受...
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202309 No.91 美好源自你临在的定静之中#正念的力量 概念原文 “深深地根植于自己的内在之中”是什么意思？意思是完全地进入你的内在，经常将注意力集中在你身体的内在能量场上。从内在来感受你的身体。这种身体意识有助于你...
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掌握求职演讲 赢得令人心动offer！疫情三年，房地产整体下行，教培行业惨遭双减、旅游业无人问津、餐饮业更是隔三差五就停顿……，昨日还是行业风口，今日就成过眼黄花！ 2023年，随着疫情管控政策的转变，人口流动性...
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2023 NO.04-只要循迹前行，何时重启天命都不晚#牧羊少年奇幻之旅 【概念原文】 "天命就是你一直期望去做的事情。人一旦步入青年时期，就知道什么是自己的天命了。在人生的这个阶段，一切都那么明朗，没有做不到的事情。人们敢于梦...
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202303 No.85-走过千山万水方知心的归途是何处#牧羊少年奇幻之旅#01 【概念原文】 "孩子，世界各地的人都到过这个村庄。"父亲说，"他们为追求新奇而来，但是他们没有差别。他们爬到山丘上去看城堡，认为城堡今不如昔。他们或...
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2022 NO.78-行为链分析法-帮助你避免暴饮暴食的方法概念原文 行为链分析：使你能够准确识别什么是问题行为，什么触发了暴食，暴食的功能，以及其他更有效地解决问题的方案。通过行为链分析，即使你未来发生暴食，你也知道如何让自己迅速回...
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2022 NO.72-如何做饮食记录？之名词解释概念原文 1、暴食：通常定义为摄入大量或过多的食物。例如相当于2餐或三餐的分量，比如三分意大利千层面的同时，体验到失控感。研究表明，失控感可能比进食量更值得重视。如果你在吃了...
