圆脸蛋的柚子

1）本次的学习，我收获了哪些学习方法？拆书知识？ 通过这21天的学习，我系统学习了如何a1 a2 I便签，以及学会了找原文片段。其中a1\a2便签的书写是最有帮助的，通过这个...

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【作业】请完成完整的RIA便签； 【R：原文片段】好好说话2 Chapter03 同样是介绍一款眼镜，如果按照“做报告”的思路，就是平铺直叙、规规矩矩的。可是，如果按照戏剧化...

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【作业】请完成完整的RIA便签； 【R：原文片段】《好好说话2》chapter1 有时想约同事出去吃饭，同事却一直婉拒，我该怎么说才能让他答应呢？ 常见的说法：“来吧来吧！今...

圆脸蛋的柚子

【作业】请完成完整的RIA便签；

【R：原文片段】《好好说话2》chapter01 甜咸比

“你不卖便宜点，那我就走了！”这种威胁虽然偶尔会奏效，但更多时候，老板才懒得理你。也有人杀价是拼命撒娇：“老板，你行行好，便宜点吧！”老板心情好的时候也许会考虑，不过通常也是无动于衷。

这些说法之所以会失败，其实是因为说话中的“甜咸比”不对。甜咸比是食品业的一个术语，也就是甜味跟咸味的搭配比例，要恰到好处，不然就不好吃。说话的时候，也要讲究甜咸比，说话要软硬适当、柔中带刚。

“你不卖便宜点，那我就要走了！”这就攻击性太强，太咸了，人家吃不下去；反过来说，“老板，求你卖给我便宜点嘛！”这又太软、太甜了，人家为什么一定要答应你？

关于杀价中的甜咸比具体应该怎么说，戴蒙德在谈判的时候有一个秘诀，就是前面提到的这句话：“我确实很喜欢这件，很想在你家买，不过有一些店卖得更便宜，让我很犹豫，该怎么办呢？”

这句话有三个意思：（1）明确表示赞美（我喜欢这件）；（2）暗示负面因素（别家更便宜）；（3）以求助的方式施加压力（你说该怎么办）。

所以说，像“我喜欢这件，可是别家更便宜”的说法，就是有甜有咸，甜咸比例均衡。一方面有一点甜，告诉商家“我很想在你家买”，表达了你的善意跟喜爱；可是另一方面，也有一点咸，也就是“还有其他店，让我很犹豫”。

特别是，最后你又客客气气地把球踢给对方：“你觉得我该怎么办呢？”看起来像是求助，其实是在施加压力。而对方如果此时让步，说一句“难得你这么有眼光，喜欢我们家的东西，那就算你便宜点好咯”，也会显得像是顺水人情，而不是受到威迫之后的被逼无奈。

总之，该讲的话都讲到位，同样也给了对方台阶下，这就是恰如其分的“甜咸比”的好处。下次砍价时，别忘了掌握这个甜咸比的秘诀，提高成功率。当然，你也不用一字不漏全背下来，只要掌握这段话的精髓，就叫作：“你有机会……但可惜……”你也可以用自己的方式来表达这个意思，活学活用。

【I：重述原文】

1、用自己的话重述内容；2、请勿附会旧知；3、包括完整的：what、why、how、where；

what：这段话讲述了在杀价中如何运用甜咸比的话术使店主愿意考虑降价将东西出售给你。

why：通过甜咸比的话术可以使意思传达清楚的同时也能让对方有台阶下，从而提高说服对方的成功率。

how：甜咸比的话术有三步

1.明确的表示对这件东西的喜爱和赞美。

2.暗示对方这个东西不足的地方。(例如别家的更便宜)

3.通过求助的语气和对方施加压力。(你说该怎么办)
where：当与店家砍价时可以用甜咸比的话术，但是双方对于成交意愿度已经不大的时候，是不适用的。

【A1：关联经验】1、亲身经历或亲眼所见的案例；2、包括完整的6要素；3、请勿泛泛而谈；

案例故事：在去年十一假期的时候，我到一个古镇去游玩，看到一个用金属拧成的汽车模型，非常精巧可爱，很喜欢，便问店主"这个多少钱""70"我一查淘宝上，只卖25，但是颜色不同，于是再问"店主，你看淘宝上只卖25，便宜点吧"店主说"不能便宜"我便说"淘宝上只卖25，明明是一样的东西嘛"店主有点生气了，说"那你去淘宝上买好了，没关系的"于是我便悻悻离开。

案例反思：

在认知上，我一直觉得指出产品的瑕疵才是能使得对方让步的关键，殊不知这样做可能会让对方觉得你没有特别想买，从而不让步；在情绪上，我对于商家一点儿也不肯让步是有点失望的，并没有表现出对产品的喜爱，因此也有点激怒了商家；在行为上，我只做了挑出产品价格的瑕疵，并没有称赞产品的好的地方

【A2：规划应用】1、内容包括目标和行动计划；2、请勿“感慨万千”和“决心泛滥”；3、目标符合SMART原则；

目标：今天在闲鱼上看中了一个空气炸锅，用甜咸比的话术，让卖家降价。

行动计划：

1.列出产品好的地方

"我看你的这个介绍成色很新，保存的很好，发货地离我也很近，我真的蛮喜欢的"

2.暗示对方产品不足的地方

"但是，我看到其他人卖的要比你便宜些"

3.用求助的语气向对方施加压力

"现在马上过年快递要停了，我也想挑选离我近的发货，你看还有没有什么空间不~？"

第一期-7/9-谷谷-柚子

【作业】请完成完整的RIA便签； 【R：原文片段】《好好说话2》chapter01 甜咸比 “你不卖便宜点，那我就走了！”这种威胁虽然偶尔会奏效，但更多时候，老板才懒得理你。...

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第一期-6/9-谷谷-柚子

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片段7：吞青蛙的五个步骤

片段来源：《吃掉那只青蛙》

【R-原文片段】

什么是吞青蛙？找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。利用帕累托定律，每天花20%的时间，集中精力，专门对付这“三只青蛙”。所以，如果用一句话来说，就是把原来什么时间管理的方法和内容全部简化，每天确定最重要的三件事，当成必须吃掉的青蛙。

01 明确你的“三只大青蛙”

每年，每月，每周，每天你都可以运用时间管理方面的帕累托定律（80%的成就源自20%的活动）来确定自己三件最重要的事情。什么是最重要的事情？就是你必须去做，别人替代不了你，做了得到的回报非常大的事。

02 先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”

我们所说的“又大又丑”指的是，这三个目标中比其他两个更重要、更困难的那个目标。歌德说：“最重要的事情绝不能受制于最不重要的事情。”为了专注于最重要的活动，每天至少在它身上投入你20%的时间。

03 每天保护自己的青蛙时间

番茄钟是专注25分钟，青蛙时间是一般时间区间，找到最适合自己的吞青蛙的时间段，就是找到自己做事情效率最高的时间段。

04 把“3的法则”应用到你的整个生活

这也是史蒂芬·柯维所说“高杠杆”活动，即相对于做这些活动需要的时间，它们往往能够产生更加强大的效果。同时也是“三的法则”的真谛所在：围绕“重要，但不紧急的”高杠杆活动组织时间。

05 创建并严格遵守每天的“待办事项清单”

一项著名的研究，重点考察了世界上最成功的的一批人，探寻他们高效率的秘密。经过数千次采访，首要因素终于浮出水面：他们都有制定每日“待办事项清单”，还有频繁审视的习惯。一天工作结束时，他们都不会忘记为次日创建新清单。但这还不是全部，他们不仅每天都创建一份“待办事项清单”，而且还确保每天的“待办事项”包括对自己职业生涯和个人生活具有重大意义的活动。

【作业】请根据提供的片段，写下一组便签，包括I、A1和A2；

1、I便签是用自己的语言去重述原文，内容包括：what、why 、how、where四个要素；

2、A1便签是关联自己过去的具体经历，内容包括案例故事和案例反思；

3、A2便签是规划自己未来的具体应用，内容包括目标和行动计划；

I便签

what：这个片段讲述了确定每天最重要的三件事情的五个步骤，确定完了以后就必须要把它完成。

why：吞青蛙不仅能够保证我们优先完成对自己最重要的事情，也能帮助我们在抉择的时候，思考什么是对自己最重要的。

how：
这个方法到底有哪些步骤呢？
①确定对自己最重要的事情：必须由自己亲力亲为，且做成了以后对自己回报很大的事情，并把这个事情分解为今天需要完成的三个目标

②将这三个目标中最重要的目标花每天20％的时间去完成

③找到自己效率最高的时间段

④将重要、但不紧急的事情优先完成，并把这个思想运用到整个生活中

⑤每天都为明天制作待办事项清单，并确定这份待办清单包含对自己职业和个人生活非常重要的活动

where：

在制定每日/每月/每年的目标的时候，都要用到这个法则，不仅能够帮助我明确现在做的事情对将来的人生大目标有没有帮助，也可以让这个目标规划更清晰

A1

案例故事：

现在是放寒假的时间，因此每天都过得比较轻松，昨天就去运动了一下，并迭代了一下拆书帮的作业，时间倏忽即逝，原本计划读书的，但一天过去，读书计划一点都没有完成。

案例反思：

认知层面：在认知上，知道读书对个人成长有帮助，然而这并不是非常要紧的事情，因此并不重视。

情绪层面：放假了以后，整个人在情绪上都比较怠惰，想着要彻底的放松休息下，因此对于需要动脑的学习事项也比较排斥。

行为层面：在行为层面上，选择了更轻松的、不需要思考的运动、追剧，而不是需要动脑的看书学习。
A2

目标：

将明天的最重要的三件事情列出并完成，其中挑选最重要的一件事花20％的时间去完成

行动计划：

①列出1.23最重要的三件事(职业/个人生活)

1.听拆书帮的课  2.去健身房锻炼  3.阅读《这样读书就够了》

②最重要的事情：

听拆书帮的课(花20％的时间完成)

③自己最高效的时间段

13.00~17.00 这个时间将用来完成听课

④把优先完成重要、不紧急的事情的思想运用到生活中

优先完成这三件事情之后，再完成其他事情

⑤在1.23日晚制作1.24的清单 并为1.23的清单打分：是不是都是对自己的职业和个人成长非常重要的活动

第一期-6/9-谷谷-柚子

片段7：吞青蛙的五个步骤 片段来源：《吃掉那只青蛙》 【R-原文片段】 什么是吞青蛙？找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。...

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【作业】请完成完整的RIA便签； 【R：原文片段】《好好说话2》chapter01 甜咸比 “你不卖便宜点，那我就走了！”这种威胁虽然偶尔会奏效，但更多时候，老板才懒得理你。...

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1）本周的训练营，我的目标是什么？ 掌握I便签的写法，进一步掌握a1和a2的写法，并完成本周的作业 2）整个技能讲解听讲和作业完成的过程中发生了什么？ 本周作业的难点在于I便...

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片段7：吞青蛙的五个步骤 片段来源：《吃掉那只青蛙》 【R-原文片段】 什么是吞青蛙？找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。...

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补充：
A2目标：
周一早上8.00将这周的工作计划(写教案、看公开课视频)以及个人生活安排(健身、看书、完成拆书营的作业)按照I中提到的次序进行排列 并在周日睡前按照目标的完成度判断这一周安排的可执行性(全完成则可执行性100％ 若有没有完成的则需要修改目标次序)

第一期-5/9-谷谷-柚子

片段5：如何评判一件事情是否值得做 片段来源：《精进》 【R-原文片段】 在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给“我”带...

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第一期-5/9-谷谷-柚子
片段5：如何评判一件事情是否值得做

片段来源：《精进》

【R-原文片段】

在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即可的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。

就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其它绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断的玩下去。所以玩游戏对大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。

再拿观看综艺节目来说，很多综艺节目耗资巨大、设计巧妙、制作精良，又有多位大牌明星助阵，所以具有很强的观赏性，让观者身临其境、大呼过瘾，可是一旦节目结束，就会感觉失落，第二天能记起来的也不多，所以观看综艺节目也可以看作是高收益值、短半衰期的事件。

以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐；低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真的回复一封友人的邮件；低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

【作业】请根据提供的片段，写下一组便签，包括I、A1和A2；

1、I便签是用自己的语言去重述原文，内容包括：what、why 、how、where四个要素；

2、A1便签是关联自己过去的具体经历，内容包括案例故事和案例反思；

3、A2便签是规划自己未来的具体应用，内容包括目标和行动计划；

I便签

这个片段讲述了判断一件事情值不值得做、要花多少精力去做可以从以下两个角度评估：①在当下可以给我带来多少收益②这项收益会随时间衰减的程度

为什么要通过这两个角度判断呢？因为在生活中我们往往只关注一件事情即时的好处，忽略了这个好处是否可以带来长期效果，因此判断的时候往往会将那些重要且紧急/不重要且紧急的事情前置，忽略了不那么紧急却对我们有长远帮助的事物。

怎么判断呢？
1.将这件事情在当下可以带来的价值和价值随时间衰减的程度对照四个象限进行分类(高收益值、长半衰期/高收益值、短半衰期/低收益值、长半衰期/低收益值、短半衰期)
2把自己目前手头上的事情和未来要做的事情放在这四个象限里面
3.对于低收益值、短半衰期的事情就要少做，其他事情，高收益值、长半衰期的要优先做，高收益值、短半衰期的其次，低收益值、长半衰期的排其后，按照这样的顺序给自己的todo list 排列。
4.按照所排的先后次序完成自己的事情。

什么场合用呢？当遇到很多事情，判断哪件先做，哪件花更多的时间做的时候，就可以用这个判断方法

A1

案例故事：

在上周的期末工作中，我同时面对着繁杂的工作(登记分数、质量分析)，以及健身课、拆书帮的作业需要完成。由于期末的工作实在是太累了，我回到家就倒头休息，没能去上健身课，也没能将拆书帮的作业好好迭代。

案例反思：

认知层面：没能够安排好的原因是因为没能把三项事情根据收益和收益根据时间的衰减度进行分类，期末工作属于高收益、短半衰期，而健身课和拆书帮的课程都属于低收益、长半衰期，因此很有必要留出时间去完成。
情绪层面：期末压力大，消耗大量脑力和动力，非常容易出现懈怠的情况。如果能够预估自己的情绪消耗，在这个基础上把重要的事情优先完成就更好。
行为层面：健身、完成拆书课的作业在我的潜意识中都是需要特意留出时间去做的事情，行动难度大，其实可以把它们放在碎片时间去完成，降低行动的难度。
A2

目标：从周一开始将这一周的工作计划和个人生活安排都按照这两个角度来评估，决定要留出多少精力和时间做，并在周日晚上对这个计划进行复盘。

行动计划：

例：1/20
分类：
1.健身(低收益率、长半衰期)

2.完成拆书帮的作业(高收益率、长半衰期)

3.复盘上周完成的工作(高收益率、长半衰期)

4.陪妈妈逛街(低收益率、长半衰期)

5.看完昨天没看完的综艺(低收益率、低半衰期)

排序：
因此前四项都很重要，尤其是2、3，需要抽时间优完成，其次是1、4，最后是5，可以等前四项完成后还有时间的话去做。
排序为：2、3、1、4、5 根据这个排序

第一期-5/9-谷谷-柚子

片段5：如何评判一件事情是否值得做 片段来源：《精进》 【R-原文片段】 在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给“我”带...

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片段5：如何评判一件事情是否值得做 片段来源：《精进》 【R-原文片段】 在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给“我”带...

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第一期-4/9-谷谷-柚子
片段4：MTV法介绍自己片段

来源：《爆款写作课》

【R-原文片段】

梳理出自己的成就事件，用最短的时间简单清晰地介绍出来，节约对方的时间。但是，这并不一定能和对方连接，最多让对方觉得很牛，发出“哇”之后，可能就没有然后了。这里我要向你介绍一个做自我介绍的工具，MTV法则。

M是英文单词Me的缩写，意思是你是谁？T是英文单词Thing的缩写，意思是你做过什么成就事件？ V是单词Value的缩写，意思是你能提供什么价值？这样，是让对方一目了然知道自己是谁、能做什么、能够提供什么价值，相互坦诚，不用相互猜忌。

比如，一开始的制片人姐姐，她自我介绍的最后说，她可以提供以下几个话题的一对一咨询： 1.普通人如何做出属于自己的歌曲？ 2.如何成功脱单，找到自己的心灵伴侣？3.个人品牌时代，如何借鉴明星包装经验推广自己？当她陈列一个一个具体的价值点的时候，大家就非常清楚，什么事情可以找到她协助和支持。理财的朋友可以协助配置家庭资产；读书很厉害的朋友可以帮助提高阅读速度；跑步的朋友可以解答坚持跑步过程中的疑惑；做演讲的朋友可以提升公众演讲能力。当我们在自我介绍中说出能力（品类和标签），说出成就事件（信任状），说出给对方提供的价值，那么对方就会连接你，选择你这个品牌。

【作业】请根据提供的片段，写下一组便签，包括I、A1和A2；

1、I便签是用自己的语言去重述原文，内容包括：what、why 、how、where四个要素；

2、A1便签是关联自己过去的具体经历，内容包括案例故事和案例反思；

3、A2便签是规划自己未来的具体应用，内容包括目标和行动计划；

I便签

这个片段中主要讲了介绍自己的成就事件可以用MTV法则，这样可以将自己的成就事件，用最短的时间清晰的罗列出来。

为什么要用MTV呢？因为可以更容易的让对方连接自己，信任自己。

怎么用呢？MTV法则中：1.M代表me，介绍我是谁? 2.T代表thing，我做过什么？3.V代表value，我能提供什么价值？讲的时候需要将这几个点罗列清楚。

在做演讲，或者商务拓展等向对方做第一次的自我介绍时，都可以用MTV法则。

A1便签

故事：前天参加了一次公益活动，因为大家都不认识，因此需要自我介绍中，我是这么介绍自己的："我是柚子 我有三个标签，第一，我是一个老师，第二，我曾经组织过很多活动，第三，我是第三次参加这个活动了"做完自我介绍之后并没能引起听众的兴趣，也没有人来主动加我微信。

反思：在说完自我介绍后，我的自我介绍并没能引发大家的关注和兴趣，这是因为自我介绍不够清晰，没能让下面的听众明确我能带给他们的价值，应该让自我介绍包含我是谁，我做过什么，我能提供什么价值

A2便签

目标：在一星期之内重新按照MTV法则罗列一遍自我介绍，并在下周需要参加活动的自我介绍时使用这个自我介绍

行动计划：

按照MTV法则我将我的自我介绍修改为：你好，我是柚子，我是一个小学老师，我通过一个月的复习准备时间顺利通过了教资考试，也曾作为毫无实习经验的大学生面试进了大厂实习，同时，我热爱读书，去年一年读完了50本书。我可以在以下几个地方帮助你：1.如何准备教资考试？ 2.无实习经历的大学生找到实习的思路？ 3.最受益匪浅的成长类书籍推荐 欢迎和我交流

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片段4：MTV法介绍自己片段 来源：《爆款写作课》 【R-原文片段】 梳理出自己的成就事件，用最短的时间简单清晰地介绍出来，节约对方的时间。但是，这并不一定能和对方连接，最多...

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片段4：MTV法介绍自己片段 来源：《爆款写作课》 【R-原文片段】 梳理出自己的成就事件，用最短的时间简单清晰地介绍出来，节约对方的时间。但是，这并不一定能和对方连接，最多...

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1）本周的训练营，我的目标是什么？ 掌握a1和a2的写法，并完成本周的作业 2）整个技能讲解听讲和作业完成的过程中发生了什么？ 在听讲的时候觉得还是比较容易吸收的，在作业完成...

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片段3：克服天性中的选择弱势片段来源：《精进》 【R-原文片段】 选择太多怎么办？我们该如何在众多的选择中找到一个最适合自己的并确信这个选择是正确的呢？其中一个基本方法就是“...

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片段2：逆向时间规划法；片段来源：《你一年的8760小时》

【R-原文片段】

计划还是应该有的，但计划不能是人生的枷锁，而应该是生活的助力器。后来，我采用的计划时间的方法是：

尼尔. 菲奥里先生在《战胜拖拉》中提及的逆向时间规划法，在每个周日拿出一段时间来，进行下周的规划。第一步，先记录下必须参加的活动，如会议、上课的时间。第二步，规划工作之前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好。第三步，自己读书、进修的时间安排。第四步，把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里。

这样的时间表，会让你先看到自己有充足的娱乐休闲时间，从而对这一周充满了期待。那么，每天叫醒你的是梦想，而不再是责任。要获得充足的休闲时间，就要做到在尽可能短的时间内高效、保质保量地完成工作和学习。有了休闲玩乐的动力，高效地工作就不难实现了。这种计划方法，一改此前学不好、玩不好的情形，让你轻松实现学好、玩好，大家好才是真的好。

【I-重述原文】

你有给自己做过计划吗？可能，你从来不做计划，不管是工作还是生活，总是想到什么就做什么？结果，该做的没做，想做的又来不及做，搞的自己焦头烂额，忙乱却没有效率；也可能你会在记事本上，在APP上，认真记下每天、每周、或每月的工作、生活计划，可是等到时间过去，发现还有很多，仍然只是停留在纸面，仍然只是一个个耀眼的小红点；为什么有了计划，却无法实现高效的工作生活呢？一直以来，我们做计划的方法，就是把自己的工作不分大小统统的记录到计划表里，然后再把生活中一些必做事项加入进去，很多时候，只是到这一步，就发现计划表已经排的满满当当；看着满满的计划，就一种心如死灰的感觉，完全没有期待了；没有休息、没有学习、没有娱乐，除了工作什么都没有；当我们在面对无法完成的工作量时，常常会选择自暴自弃，反正都完不成，还急什么啊。今天分享的方法“逆向时间规划法”，之所以有效，就在于它反其道而行之，在开始阶段除了必须要做的工作外，就是先登记娱乐活动，然后是学习成长，让自己的计划有娱乐有学习，让你对接下来的计划，充满期待。那么，逆向时间规划法要如何去做呢？

具体如下：1、在计划表上，先写下必须参加的活动，如会议、上课时间；2、规划工作前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好；3、规划自己读书、进修的时间安排；4、把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里；

【作业】请根据所提供的的片段，写下一组便签，包括A1和A2。

A1便签：

案例故事：

在刚高中毕业的时候，初步接触到番茄时钟和时间记录法的我经常会给自己定下满满的todo任务，并且通过番茄时钟将时间切成碎片，再细细分割的记录表里。初步的两天非常有效率，然而过了两天以后，就因为任务繁重并且重复而无法坚持下去了。

反思：

之所以没有办法坚持下去，是因为只给自己了学习性的任务，没有给自己娱乐的放松时间，从而使得自己缺少了能做下去的期待感。

A2便签：

目标：为自己用逆向时间规划法的方法在周日前制定下周的规划，并且完成任务。

行动计划：

1.先写下必须参加的活动，如会议、上课时间：

周一至周三上班

2.规划工作前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录：

周末约和好朋友小金约饭 和男朋友逛街

3.规划自己读书、进修的时间安排：

①晚上读自己喜欢的心理学以及电影学的内容（收藏到文件夹中）

②完成拆书帮的课程和作业

③周一周三周六分别去健身房一次

4.把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里：

周四前约人商量开展计划的工作安排，并把结果落实到文档

第1期-2/9-谷谷-柚子

片段2：逆向时间规划法；片段来源：《你一年的8760小时》 【R-原文片段】 计划还是应该有的，但计划不能是人生的枷锁，而应该是生活的助力器。后来，我采用的计划时间的方法是：...

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片段2：逆向时间规划法；片段来源：《你一年的8760小时》 【R-原文片段】 计划还是应该有的，但计划不能是人生的枷锁，而应该是生活的助力器。后来，我采用的计划时间的方法是：...

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片段1:如何学会“买时间”策略片段来源：《好好说话 》 【R-原文片段】什么叫“买时间”呢？简单说，就是在对方不给我们足够时间说话的时候，先别忙着去埋头想自己要讲什么，而要先...

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A1便签： 在去年参加的很多公司面试中，会有很多群面的场合，需要大家在短短5分钟时间里通过展示自己的观点，争取在十余位候选人中脱颖而出。我当时采取的做法是，抢到负责计时的角色...