1、请用一个关键词总结你的2020年。 折腾 2、你在2020年最满意的成长是什么？ 对自我、对现实的认知改变了很多 3、2020年，你心中放下了什么？ 改...
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观影 | 《叫我第一名》—接受是最难的功课这是部真人故事改编的电影。温暖治愈引人思考。触动我的地方很多很多，将最核心的部分总结下来就是一句话： 真正的爱是接纳（接受）。 主角布莱德，有个从小陪伴他、至死可能都无法摆脱...
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02 | 解剖情绪 自我调节
一、情绪是什么 情绪的本质是能量，是量子级别的存在形式，它不是实物，故而很多人意识不到它一直伴随着我们，对我们产生巨大的影响。 情绪需要表达。觉察到自己产生了情绪，就要让情绪...
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01 | 守住你的界限感
一、何为界限感？ 界限感就像人体的皮肤。 皮肤是人体最大的器官，皮肤在我们和外界的无机环境之间建立起了一道屏障，保护我们不易被细菌、病毒等入侵，当遭受一些外界刺激时，为我们机...
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育儿日记：培养孩子的时候宜从大处入手今天反思了一下，为什么有时候孩子犯的一点点错误也能瞬间把我们点燃？ 其中最大的原因就是我们会无限放大事情的结果。比如孩子今天没有完成作业，我们就会想如果不完成作业，就会学习不...
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觉察日记——我和金钱的关系
觉察日记1——剧情产生的原因 今日觉察主题 你小时候和金钱的关系好吗？和父母要钱的时候顺利吗？ 我们每个人之所以会变成现在的样子，大部分都是由小时候和父母(或者其他养育者）的...
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育儿日记：从“一万小时定律”说起
美国的畅销书作家格拉德威尔曾写过一本书《异类》，是说任何人只要把一件事情不断练习一万小时，那么这个人就会在这方面表现卓越，成为这一领域的专家。 这本书鼓舞了很多人，让平凡的人...
