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两个动作，帮你打造强壮有型的肩膀。�三角肌可以算是大家平时训练比较关注的部位，很多人认为肩部肌群不像经常被提到的胸、背、臀等大肌群一样够大且受人瞩目，因此会觉得并不是很重要。 然而，宽阔圆润的肩膀是身形宽阔霸...
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如何有效的消耗脂肪？丨减脂的秘密（二）【减体重】 又重了，我要减肥！ 这是大家最常说的一句话，如果你陷入了减体重的陷阱，你就大错特错了。 减重方法很简单也可以很快速，比如脱水、狂饿、节食等，可是靠这样减下去的体重...
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张三疯奶茶没那么好喝
那些年，我最爱的小吃—厦门
厦门，可以说是我的第二故乡，从小屁孩到大姑娘，从小学到初中再到高中，我一直待在这座城市，长在这座城市，这里见证了我的整个童年，以及成长期，即使我不是厦门本地人，我却对厦门有着...
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用中秋吃不完的水果，做一瓶健康的水果酵素又到中秋了，想必家家户户的水果成堆，吃不完，只等节后放坏丢掉。有没有一种办法，能迅速地消化大量水果，转化成其他更长久的食材？ 可以晒干、腌制、酿酒，还有一个很好的选择，就是做...
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美剧这么看英语才能突飞猛进听说没，英语专业是个看美剧也算学习的任性专业。 是真的，作为英语专业的毕业生，当年我就是看着美剧完成了从学渣到学霸的逆袭，一个学期的时间从专业倒数到奖学金获得者，秘诀只有一个...
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味道/零失败酸奶蛋糕，管会今早发这张图，朋友圈又炸了。倒不是我做的这道甜品，有多么貌美惊人，关键是我后附有一条留言：简单易做，管会。管会？！ 有闺蜜叫道，既然这么简单又有颜、好学还卖乖的方子，为什么不...
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本专题仅收录求职、简历、换工作、职业规划、招聘、职场干货、上班感悟、管理提升、工作效率等与上班相关文章。 专题投稿和推荐到首页等事宜请看须知：http://www.jianshu.com/p/a74168f36c2d 专题主编：不世虹霓 https://www.jianshu.com/u/70c7ef96b1b3 官方交流群【简书•上班这点事儿】 各位作者大大们好～我是咱专题的新主编（简书ID：不世虹霓），很高兴认识大家(o^^o) 有几个关于专题的小变化想和大家分享： 1、从今天起，每天会由我们专题的首席推广官 @美熙酱 在 专题的几个社群内分享专题日报，核心内容主要包括：专题好文推荐（每日3篇，帮助作者提升阅读量）、金句分享等，未来还会不断更新补充内容。如果你们有什么想要了解的资讯，也欢迎随时告诉我们哟～ 2、目前专题有3个社群，平时都静悄悄的，也有不少小伙伴重复进群。为了营造更好的社群氛围，让它重新激发活力，这个月我们会就社群进行一些调整。每个群会设定不同主题，之后会组织线上交流、研讨活动，也会陆续邀请一些职场咖给我们做群内经验分享。此外，每个群会有一名『专题金牌导师』常驻，和大家进行更多交流互动。原则上每位小伙伴不重复入群，具体规则和活动稍后公布，敬请期待。 3、群内可分享任何来自简书的链接（包括简书各个公众号），但不可以分享其他的一切外链（包括公公众号及个人名片、截图），不可以发任何推广、广告信息，否则群主和管理员会直接抱走，随时损失几个亿哦～ 衷心希望大家能在上班专题有所收获，有所成长。 最后：你一定要努力，但千万别着急😘
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探颈、圆肩、驼背怎么办？我来拯救你！有很多童鞋问我：斌卡， 圆肩就是驼背吗？ 并不是哟～其实从名字应该也能看出来：圆肩，圆的是肩；驼背，驼的是背。一个肩一个背，显然并不应该是一件事。 还有一个经常容易被大家弄混...
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这几个动作做对了是塑形，做错了就是伤害！你做对了吗？常见的错误修身动作，一定要避免！ 很多简单的修身运动无须器材，在家中也可以做，但如果姿势不正确，除了会影响修身效果，更会受伤，以下常见的错误修身动作你一定要知道并且避免！ 1...
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简书晚报160720——《说到吃，明代皇帝口味有多重？》历史·说到吃，明代皇帝口味有多重？ 作者：慕容计净 据《南京光禄寺志》记载，朱元璋洪武十七年六月的一天的饮食情况：早膳：羊肉炒、煎烂拖齑鹅、猪肉炒黄菜、素熇插清汁、蒸猪蹄肚、...
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瘦身塑形，有这三个APP就够了（曾经的产品汪良心推荐）瘦身塑形，没有相关的运动APP怎么可以? 运动前计划，运动中记录，运动后追踪效果，并不断复盘和调整自己的运动方案，才能收获健康而美好的身体。 笔者开始健身有三四年，象大多数人...
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当我每天早起跳2000个绳时，我在想些什么......
减肥似乎一直是女孩子耿耿于怀的事情，永远都会觉得自己重，脸大，腿粗。我也不例外。大一时50kg进校，大四离校时硬生生地把自己减到了55kg。和所有失败案例一样，三分钟热情，胡...
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大叔带你一起来养多肉肉之 黑法师 多肉百科 详细介绍！黑法师（Aeonium arboreum 'Atropureum'）是景天科莲花掌属多肉植物（草本植物），为莲花掌的栽培品种，自然界不存在分布。其外形特殊，叶色美观，极具观赏...
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《15天快速作词作曲速成》第五章：如何作曲？【下】上一篇唐宝告诉大家在作曲过程中如何确定音乐风格的调和乐章。一般的情歌其实章节很多，我们主要写一些小情歌，给自己的词配曲，唐宝目前还是讲一些基础入门型，让大家先从小曲子入手。 ...
