经常会在网上看到那些赏心悦目的便当，看起来品种多样，色彩丰富。 很多人就只是看看，觉得离自己很遥远，其实只要记住下面三点，人人都能做出一份兼顾颜值、营养与美味的减脂便当。 首...
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减脂餐≠简直惨，一周美味减脂午餐便
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15分钟打造ins风减脂早餐今天这顿早餐只需要15分钟就可以完成，不仅营养丰富，还兼具了美色，真是让人忍不住先晒一圈再吃。 这个鸡蛋时蔬披萨是从网上看到的方子，根据减脂餐的需求做了一些修改。 金针菇、菠...
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半小时就能搞定的低脂凉皮 | 免洗面超简单闷热的夏天完全抵抗不住凉皮的诱惑，凉凉滑滑的口感再加上辣油麻酱调味，嘴上虽然吃得脏脏的，确是一脸的满足， 常常在减肥和凉皮上进行激烈的思想斗争，毕竟那可是纯纯的碳水加上高热量...
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经常反弹是你没有吃对，减肥原来应该这么吃：之一现在很多人存在一个误区，认为“减肥=吃草”，一说要开始减肥就开始严格控制饮食，连主食和肉类一点都不敢碰。 于是就出现了下图的恶性循环。 从第一天的信誓旦旦 第二天的自欺欺人 ...
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万能百搭”贝果”开启你的早餐新世界贝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过。经过这道步骤之后贝果就产生一种特殊的韧性和风味。 用全麦面粉制作的贝果更加的有口感，同时低GI，吃完饱腹感很强，特别适...
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不会揉面也能轻松做的水晶饺子想包饺子但不会揉面怎么办？来试试这款水晶饺子吧，只需要把淀粉和热水混合成团即可制成，而且透明的饺皮和劲道的口感也完全秒杀普通饺子。 成品分量：27个 面皮：淀粉50g、澄面1...
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日式便当必备食物，有颜有料又简单厚蛋烧是一道传统日式家庭料理，用鸡蛋和牛奶制作，具有较高的蛋白质。 最近看蜡笔小新，厚蛋烧是他们便当里的常客，今天咱们也自己做来吃，因为不喜欢吃甜的，就没有放糖，改成了盐，更...
