去看看呗健身计划

明星的私事总更能激起“吃瓜群众”的好奇心。比如前段时间的双宋离婚，吃瓜群众们齐聚一堂，纷纷喊着不相信爱情了。这次具惠善和安宰贤的离婚风波较双宋更加精彩。 具惠善和安宰贤是姐弟...

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很多时候，除了不可抗原因，比如生病不得不吃激素药之类的，大多数的胖，都是管不住嘴，迈不开腿，肥胖在不知不觉间就“登堂入室”了。瘦下来可没办法像胖起来一样简单。终于下定决心开始...

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白昼之光，岂知夜色之深。 ——尼采 不知什么时候开始，忽然丧失了快乐的能力，在热闹的人群中，总是很难迅速找准自己的位置，有时候想要跨出一步，都觉得驮着一座大山，难以...

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无论是健身前的动态拉伸 还是健身后的静态拉伸 都应当成为健身中的一部分 如果你连热身和放松的时间都没有 那么你的健身效果会大打折扣 为什么会这样？ 不做运动前热身和运动后拉伸...

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《权力的游戏》中，红衣女巫 Melisandre 有一句经典名言：“The Night is Dark and Full of Terrors 。”“长夜漫漫，处处险恶”这句...

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前几天，刚刚参加完同学会的朋友对我感慨： 岁月真是一把杀猪刀，当时那些白衣翩翩的少年，人到中年，一个个都发了福，变成了挺着啤酒肚的大叔。 当时那些纤细美丽小姑娘，也都慢慢变得...

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这两天， 对于很多高三考生和家长， 可以说是很紧张和期待了！ 昨天一张祥云图还上了热搜 图源：@我想吃加番茄的蟹黄包，图片已获授权转载 扬晚君联系到了@我想吃加番茄的蟹黄包，...

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90年代的人经历了太多，大到世界格局变化，小到满大街风靡的街机游戏。然而那个时代的人的回忆中， 却有一个永远绕不开的话题：香港电影。 夸张点说：那个时代，谁不爱港片？谁不爱她...

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你有没有想过，自己50岁时会是什么样子？ 今天一组刷屏照片，让我流下了柠檬精的眼泪： ▼ 身材纤细长发飘飘，这模样让人一看，还以为是哪个刚出道的女团成员。 然而知道真相后的我...

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先迫不及待地说一句：真的别再熬夜了！ 最近有两件事，挺有感触的。 第一件事，是因为看到了一张触目惊心的微博截图。 这是我在浏览一篇文章时看到的，看完心头一紧，然后就将其保存在...

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曾经网上有个很火的话题，100斤的铁和100斤的女人谁更重。 答案是：100斤的女人更重。 因为她们普遍会虚报体重~ 女生们总喜欢说自己又胖了，时时刻刻都嚷嚷着要减肥，但基本...

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​ 都说网恋有风险，交友须谨慎。 这不是空穴来风，你根本不知道现在的网红滤镜到底有多强大。 磨皮？瘦脸？那都太简单了。 01 问你们个问题，你们喜欢看短视频和直播吗？ 其实我...

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看一个人的身材，就能知道他的修养和人品 这句话听起来有点玄乎 但仔细想想，其实很有道理 尤其是三十岁以后的人 他的经历、性格、修养 全都会反映在脸上身材上 时间会告诉你他做了...

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你有没有疯狂爱过一个人？ 遇见时只需要一眼便觉得天崩地裂，恨不得让全世界都知道你们在相爱，更是忍不住想要跟对方做许多疯狂的事，你们的暗语，你们的眼神，还有外人看不懂的默契.....

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优质蛋白食材 1.鸡蛋 鸡蛋是天然食材中最优秀的蛋白食材 2.液态鸡蛋清 直接购买鸡蛋清要比自己把全蛋中分离要方便很多 不过要比全蛋价格贵一点 3.去皮鸡胸肉 脂肪含量很低 ...

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点击关注 / 每日获得解锁更多体式喔 文 ：Megan | 画：五三三 膝关节承受我们自身的体重，随着年龄的增加或者是长期承重过大，可能会对膝盖造成磨损。而膝盖的最佳状态...

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一周减脂训练计划训练介绍 无氧部分：我们进行分肌群的力量训练，分别是胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊六大部分。 有氧部分：我们进行跑步，跑步（随着训练的适应，时间要慢慢增长）或有一...