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源瑜伽
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    我的寰宇老师——吕馨蕾老师

    她是找到使命的人 敢于摆脱别人眼中的铁饭碗 去寻找内在的平衡和稳定 她从小是学霸 从大学接触瑜伽到考上研究生 瑜伽给她带来的不仅仅是对知识的渴望和专注 更多的是 自己对灵魂的...

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    肩膀痛，不一定是肩周炎，当心肝病在作怪，从这三点可发现

    很多人很有可能在生活中都是会有显著的肩头颈的痛疼，有时候可能是长期性的坐姿或低下头看手机的习惯性造成 的，但有时候有可能是肝部出現了难题。 如果有长期性喝酒，经常熬夜等欠佳...

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    健康小体式

    🧘‍♀️ 【晚间瑜伽修复小体式】 仰卧束角式家庭版：1、找两个柔软的枕头，背靠枕头坐于枕头的短边，屈双膝脚心相对，脊柱延展找到坐骨着地的感觉 2、双手放于身体两侧，脊柱延展着...

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    你可能只是瞎忙

    其实都很忙 只不过有些人把在家 葛优躺、刷剧网购的时间 换成了瑜伽时间而已！

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    明灯

    你是一盏明灯 永远不要让任何人或任何力量 减弱、暗淡或减弱你的光芒

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    X型腿

    X型腿的判断标准 X型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝隙。 X型腿的形成...

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    肩胛骨

    肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是倒置的三角形扁骨，介于第2～7肋之间。分为两个面、三个角和三个缘。前面为肩胛下窝，是一大而浅的窝。后面有一横行的骨嵴，称肩胛冈，冈上...

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    夹肌

    夹肌分为头夹肌与颈夹肌 头夹肌 起于项韧带下半部分和第七颈椎棘突，通过最长三个或四个胸椎（C7-T3）；止于颞骨乳突及枕骨上项线外侧1/3下方的部分 主要作用：双侧收缩时，使...

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    认知

    练瑜伽的最高境界 从来都不是一味追求高难度体式 而是身心健康与平衡。

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    腰痛

    高低肩、骨盆倾斜、长短腿 如果脊柱侧弯、呼吸、咳嗽、打喷嚏都腰痛 甚至延伸到屁股，说明你的腰痛问题 与他最重要的一块肌肉——腰方肌 现实生活中，腰痛的人很多 但其中只有大约4...

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    助消化

    金刚跪姿 刚吃完饭，做个金刚跪姿，不仅助消化还对膝盖好。 注意事项： 跪姿，脚背贴地。让坐骨（臀部）坐实脚后跟。腰背挺直。保持自然呼吸。 坐一会就行。没必要坚持多久，循序渐进...

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    缓解颈椎

    动作要点： 首先跪姿。 双手放于双肩下方，垂直于地面（不要耸肩）。后方大小腿成90度。 吸气抬头延伸脊柱，注意收腹收肋骨，胸腔向前延伸，背部成一条直线（图中是能收紧核心去做，...

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    路在脚下，心在当下。

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    《高效写作》新媒体写作5大方法，轻松写出10万加爆文

    01 写作不在乎起点 你是否好奇那些阅读量过十万，百万，甚至千万的文章是如何写出来的，这些爆款文的作者是否掌握了一些不为你所知的写作技巧呢？ 新媒体时代，写作的重要性就不过多...

    筱音读书
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    因为热爱

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    2020-07-21

    别嫉妒成功，别怜悯失败，因为你不知道在灵魂的衡量中，什么算成功，什么算失败？遇事别称其为灾难或欢乐，除非你已确定或见证它的用途，因为如果死拯救了数以千计的生命，它还能被称为灾...

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个人介绍
一个95后的瑜伽修行者