这是最后一课，总结一下最主要的10点内容。 ①提出积极的问题 一个问题引发一场探索，关注的焦点创造现实世界。如果只问消极的问题，“为什么这么多人...

为什么要提高自尊？ 成长要付出这么多努力，那么停留在最开始依赖阶段，不要长大不是挺好的吗？看一下人类的历史，历史上最为惨绝人寰的的暴行，正是那些...

什么是自尊？ 自尊，不同人有不同的理解。思想家Germain认为，自尊是对于自我的评判和感受。思想家Coopersmith认为，“自尊是个体做出...

可不可以研究幽默 关注消极与关注积极的研究比例大概是21:1，关注消极与关注幽默的研究比例是97:3，比积极心理的研究还少。为什么关于幽默的研究...

从4个方面来讨论如何让爱情天长地久。 第一、寻找还是培养？ Carsl Dweck的研究理论中，人有固定心态和可塑心态两种心态。考试取得了好成绩...

亲密关系，无论是与爱人、家人还是朋友的亲密关系，都是首位的的幸福预言者。虽然接下来几篇文章聚焦在爱情，但是同样适用于与家人和朋友的亲密关系。 亲...

睡眠的现状 在爱迪生发明电灯之前，人的平均睡眠时间是10个小时。现在人周一到周五平均只睡6.9个小时，周末也只睡7.5个小时。调查显示，美国18...

冥想有很多形式，意念冥想、静坐冥想，将注意力放在呼吸上的冥想，将注意力放在同情心上的冥想，瑜伽、太极、气功等等。 冥想的特点 专注于一件事。可以...

被称为积极心理学之父的马丁·赛里格曼说过：“当今心理学的问题是，关注点总是在脖子以上，而真正发生在我们身上的问题大都在脖子以下。” 认知疗法都是...