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我有个大学同学一个星期减了8斤，我今天想他请教了一些减肥的心得，总结了以下十条心得。 第一，不吃米饭，改吃粗粮。 吃东西不吃碳水化合物，就是不吃米饭，面条等等。可以换成吃粗粮...
步行上下班打卡一周，40分钟的路程到公司，上午5000步，下午5000步正好达到基本锻炼标准。 很幸运遇到了简书，很幸运看到了一些正能量的文章，也很幸运我能付诸行...
步行上下班坚持了10天，今天腿肚子很疼。老公给我揉了十几分钟没有缓解，貌似更加疼了。说明锻炼有了效果，从明天开始2019年3月1日起控制饮食。 先坚持一个月，3月3...
继续我的步行上下班打卡，早晨走在上班的路上，时间还好不用匆忙，我正常的步调享受着步行的便捷。经过车站进入市场，远远的看到路边停着2辆公共自行车，不对是三辆。那个走过去又走...
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