2月4号回京，一直在家隔离。到今天已经22天。要从1月19号休年假算起，已经休息了38天。到现在觉得挺魔幻的。 回到北京的22天，有两件事算是收获。 一为做饭。外卖不安全，就...
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2020-02-26
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20190401 日课
1.运动无2.早起7点醒来，混乱，未起。7点50起床。3.静坐睡前静坐5分钟4.节制无5.作字日课6.利他无7.日有所进 下午进入工作状态，列清目标，快速行动。 晚上学习1个...
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2018-09-10 周一1.运动 跑步5公里。以后运动这件事，要日日不断。2.早起 醒后未立即起身。3.静坐 今晚开始，练习冥想，不间断。4.节制 吃了零食，没有节制自己。5.作字 日课一篇。6.利...
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2018-08-211.运动 腹肌、胸肌训练。胸肌课程很吃力。2.早起 7点50起床，早上不再那么局促。是好的地方。接下来，可以实现5点半起床。3.静坐 睡前静坐10分钟4.节制 周二过午不食。...
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2018-08-10 渐渐苏醒1.运动 跑步。看手机计时器才意识到，原来每天走路都会占掉自己1个小时的时间。2.早起 早上看错了时间，导致早起半小时。以前都是压着上班的时间，8点钟才起，让人作呕。3...
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2018-05-161.早起 2.静坐 3.运动 4.节制 5.日有所进 6.作字: 日课一篇。7.利他：暂无8.经验、教训： 今天跑步的时候，我突然明白了一个逻辑。在一件事刚开始的时候，先不要...
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2018-04-17 星期二 日课1.早起 今早5点半醒来，贪睡又躺下。自7点20分闹钟响起，一直到7：50起床。中间拖延30分钟。 2.静坐 睡前冥想15分钟。 3.运动 今日运动5公里，跑前及跑后增加拉伸...
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