营养师桑自立Leo

IP属地：福建

喝汤没营养，为何还会胖？“滋补汤羹”大起底
在中国传统观念中，很多人都觉得汤似乎是非常有营养的，各种食材经过几个小时、甚至十几小时的煲制，似乎很多营养素都炖到汤中，剩下的固体物质仅仅是一些...

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如何正确减肥（致减肥新手）
无论何时，Leo一直抱着想分享更多关于健康减肥和生活、可以帮助更多人找到更快乐的生活的理念，也因为这样的想法，而做这个公众平台。那么今天Leo想...

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便秘怎么办？3招干掉它|组特伊！
“我似乎最近有些便秘/这几天上厕所不太顺畅” 类似这样的话经常有人对Leo讲。如果将人群再缩小至减肥人群中的话， “减肥人士有三宝，便秘脱发...

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人们该吃垃圾食品吗？
有人向Leo提问：因为听多了别人说 “我们大天朝人从小吃垃圾食品吃到大，早就有了免疫能力了！” 所以： 1. 到底是不是就像他们说的那样，垃圾...

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营养师：我的食客修炼之路
叨在前面的一些废话：当我受《课堂内外》邀约写这篇文章的时候，公共营养师还未被取消，如今发这篇文章可能其中涉及认证的相关内容已有些偏颇，因为懒就...

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荔枝上市又怕上火？教你如何破除夏季水果上火
在夏季，尤其现在荔枝正好上市，很多人都会觉得，吃荔枝太多，容易让自己上火。并且这样的感觉，还会推到很多其他的水果身上。也许你已经知道“上火”这...

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