娟妹纸李娟

反思日志0820周日 晴 6:00起床 23:00睡觉 运动：（重点关注右侧大腿，髂腰肌及骶髂关节的拉伸放松，最终能开髋） 饮食计划 益食：牛奶 无糖豆浆 豆奶 燕麦 鸡蛋 ...