岚岚酱

看到小伙伴都在年目标中提到了冥想，突然想记录一年瑜伽学习中的调息、冥想与休息术。认识不太深刻，作为自己体验的一种分享吧。 1.瑜伽的调息 1.1调息 瑜伽的调息法通过有规律地...