今天早上5:30 起床，6点和儿子一起去跑步。 第一，儿子现在也养成了早起的好习惯，也能做到早上6点左右起床，先运动，再吃早饭，再学习。 第二，时间更加合理的利用，做任何事情...
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只想不做，你永远不会成功，快去行动吧
其实早就想做短视频，但一直只是想想，没有去做，学习了很多课，总觉得应该更好更完善才去做，结果就是错过了很多。因为没去做，一直不知道自己哪里有问题。 所以，凡事不要想太多，准备...
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10张图告诉你，运动和不运动的区别文/正正 夏天到了，又是检验过去一年运动成果的时候了 无论你是健身还是瑜伽 篮球还是足球 登山或者游泳 都可以让你保持一个健康的身体。 平时有没有运动，真的一眼就可以看得出来...
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青青：享受身体的轻盈
言为心声，用心生活DAY3 刚练完瑜伽，一身大汗，但却觉得身心通透，格外轻盈。坚持瑜伽，不但是为了减肥，也是因为在每个体式中找到工作与生活的平衡。 这个礼拜很...
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推荐两个让你受益匪浅的思维方式公众号：鲁佳演说 视频号：鲁佳演说 在心理学中有个经典案例——罗森塔尔效应，说明了正向激励思维的惊人作用。 01 什么是罗森塔尔效应 这其实是个测试“未来发展趋势”的小实验。...
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哪些APP改变了你的坏习惯
今天带大家来捋一捋我使过的不错的APP软件，这些APP帮助我成长，改掉了很多坏习惯。 一、运动类 1、Keep 我一直使用的运动APP，特别喜欢上面的一句话“自律给你自由”。...
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每天坚持，一个月下来你会发现自己成为了别人羡慕的人
1.醒了的时候先在床上赖两到五分钟，有益于精神的回归和状态的转化，也可以减轻起床带来的精神压力和生理疲惫。 2.刷牙可以花个20元把牙刷换成电动牙刷，不仅刷牙效率高而且比普通...
