产后坐月子是女性最为特殊的一个阶段，除了日常起居需要格外注意，饮食更是不能马虎。月子餐30天食谱的顺序应该是一排二调三补，如何遵循科学的要点来安排月子餐30天食谱，促进身体的...
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月子餐！产后1~4周营养食谱，健康不会发胖哦！
一、产后第1周营养要点：重在开胃 ◆拒绝油腻，口味要清爽 不论是哪种分娩方式，妈妈在刚刚生产的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行吃下重油、重腻的“补食”，只会...
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我一字一字抄下的月子餐，连我家月嫂都拿来参考生七妹之前没打算请月嫂的，因为担心家人给我准备的是闽南传统的大补特补的月子餐，所以我就自己做功课。前后询问了许多过来人，请教了很多长辈，在网上对比了至少10个人的月子餐，最后...
