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阳光森林整体自然医学实践者

整体自然疗法营养师<br>逆龄美少女<br>吃好喝好长生不老<br>做大自然的小宝贝<br>vx:ashuguniang777

<br>遇见阳光森林，静听身体的语言！从此远离药物伤害，远离疾病，自己做自己的医生！最重要的是从此爱上了自己！从此我的生命暖阳照耀，雨露滋润！

国家高级健康管理师<br>国际ACI注册营养师

蔬果汁眼睛，是一盏灯，展示着能量的充沛与枯竭。 眼睛打开的时候，身体释放能量，瞳孔放大，就是能量迅速转化热量的过程。 而眼睛闭上，身体释放能量的速度就会下降，体温也会下降，心跳的速度也会下降。 到了深夜需要睡眠的原因，有三个： 1、在于自然界的变化，这个时候，太阳离地球远了，身体能量的直接来源减少。 2、植物停止了光合作用，空气中氧气的含量减少，二氧化碳增加 3、白天身体的消耗和损耗，都需要时间来进行修补，而在身体工作状态下，身体是无法进行修补的，只有在睡眠状态下，修补才能够进行。 睡眠中体温下降的人，不容易累也不容易老，反之，睡眠中体温上升的人，老得很快。 如果你的饮食中，有太多的糖的来源，你的睡眠就不可能好。过多的淀粉来源是现代人健康问题的核心。 淀粉的消化和吸收，将消耗身体大量的宝贵的酶，以及胰岛素，却无法还给身体消耗了的养分。 淀粉所带来的糖基本上都堆积在血液中，如果没有及时被足够的胰岛素分解，就会导致高血糖而引发糖尿病 而如果被分解的淀粉所造成的过多的热量，没有被运用掉，就会转化为脂肪而直接堆积在血管中造成心血管疾病 糖还会造成蛋白质糖基化，而造成血管硬化并引起自由基的增加而促使癌症的发生。 一个重大的误区是，人们以为水果很甜而不敢吃水果，医生甚至劝告糖尿病病人不能吃水果，而没有警告病人小心米饭。 实际上，水果和蔬菜含有的糖可以直接被人体吸收利用，不需要胰岛素的分泌，所以对糖尿病的患者来说，是最好的食物。 而且，甜的水果，含糖并不高，这是个误解。 单糖因为不需要要被分解，所以会让你感觉到甜，但是多糖却因为不甜，因为需要被酶分解成为单糖后才能够感觉到甜。 淀粉类的食物所含有的糖是最高的。尤其是米饭和面食，几乎不含有纤维、蛋白质、维生素、矿物质，是典型的垃圾食物。 人体的血液，负责运载养分和氧气输送到全身各处，也负责将代谢废物排除体外 血液需要更新再造，保持养分的运输能力。 如果身体内的血液充足而洁净，那么身体内的组织就不容易受到损害，皮肤也可以保持干净、明亮而显得更加年轻。 如果睡眠不足，那么身体总的血液的量就会下降，身体的血液得不到及时的更新，血液中的红血球数量不断减少，身体携带和储藏氧气及养分的能力就不断下降，细胞就无法得到及时而充分的养分与氧气，衰老就随之而来，身体的老化就会加快很多。 肝脏的解毒机能，也在大约凌晨一点到四点之间达到高峰 如果这个时间你不能够处于良好的睡眠状态，那么，肝脏就无法完成解毒工作，毒素将在身体内堆积，形成血毒症，而引起各种疾病，并加速衰老。 吃身体需要的，不是头脑想吃的 吃垃圾食物，十年后你就变成垃圾。吃健康有益的食物，当别人发胖、发炎、老化的时候，你还很有体力，头脑清醒、看起来年轻有活力！你给身体的，未来身体都会反还[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

健康管理，生活教练

三元哲学思想 著名哲学家黎鸣先生提出的三元论（源自老子哲学三生万物），认为任何物体的运动，都只有3种：跳动、平移和滚动。这对我有很多启发，这个理论可以用于推断许多事情，自然界有着完全一致的共性。宇宙中星球的运动，总是有这3种不同的形式，各种力的表现，也同样是这3种形式。三，这个词很特别，周易和老子都说：“一分为二，二生三，三生万物。” 每个事物的规律，似乎都和三有关系，我们可以依此做个总结。 一部手机坏了，有3种因：一是零件坏了；二是连接中断；三是能量不够（没电了）。一辆汽车坏了，有3种原因：一是零件坏了；二是连接中断；三是能量不足（没油了）。 人体受到伤害，也有3种原因，一是能量不够；二是连接中断；三是器官受损。 改变任何身体问题，也需要从3个部分着手：一是增加能量来源；二是改善血液循环（防止连接中断）；三是修补损害。 认真思考后发现，作为人体，能量不够是最常见的，也是影响所有问题的关键。当你疲劳的时候，身上的每个器官都会出现功能衰竭。实际上，疾病都是疲劳时才容易发生的，比如感冒、发炎等。当你深夜未睡，就像你的手机忘了充电一样，尽管手机的零件都是好的，  连接也没有问题，可是却不用。深夜里，你的思维开始紊乱、情绪不稳定、脸色黑暗、眼睛干涩、口干、疲倦，这个时候身上的每个细胞能量都降到最低，你需要休息来充电。而如果你白天吃的食物所含有的能量不足，那么整个夜晚你的睡眠都不会好，即使睡着了，到天亮也都会没有精神，因为你还没有充到电。 人体出现器官损害的可能性很低，除非年纪很大了，否则就像一辆新出厂的汽车，其重要的零件，一般不可能那么快就损坏。人体作为大自然的创造，只要能够来到人世，身体器官就不可能那么容易受损。很多年轻人，就被诊断为肝脏功能衰竭、肾脏功能衰竭等，我深表怀疑，也很为这些病人担心，担心他们轻易地换了肝或者肾脏。 任何能够帮助改善血液循环的行为，对人体的能量供应都有促进作用，也就对大多数疾病的改善都有帮助。而人体的能量来源，有3个重点：一是放松心情，减少能量损失；二是休息，以达到充电；三是给足充分的营养帮助生物能量的储藏和释放。中医在改善人体循环上下了很大的工夫。整个中医系统大多都是为了改善循环。比如：针灸、按摩、拍打、足浴、拔火罐、刮痧、水疗和推拿等。下一章节所介绍的“阳光森林8种武器”也是增加能量的很好办法。

年纪越大越年轻

ACI 国际营养师<br>整体自然医学优生活教练

阳光森林健康管理师，咨询微信：afang8768

阳光森林整体自然疗法，倡导新的生活方式，打造健康，美好的生活，我们不一样！ <br><br><br><br>