乌梅27

阅读，最重要的是平时多积累： 1. 在微信读书app上读书，有个好处，就是笔记和书的内容可以拷贝出来，在当下一切电子化，就很方便。 2. 用flomo做笔记，做素材库。看到有...

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如何快速记住书的内容？ 今天学到一招：便签法笔记。 用三种不同颜色的便签纸记录。 第一张：黄色，记录你看到的书里打动你的句子，用自己的话表述 第二张：红色，记录相关的经验。 ...

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如何有效阅读一本书，先了解下作者。 作者奥野宣之是一位日本作家，以其在信息整理术和智慧创造法方面的独创性而闻名。他毕业于同志社大学新闻学专业，并在出版社和报社工作过。 奥野宣...

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拆书稿，需要把一本书的精华拆解成容易懂的表述，给予人启发或激励他人行动。拆书稿的逻辑可以用what、why、how、so来呈现，中间最好加上若干相关例子。 学习拆书稿对我最大...

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今日，作为羽毛球小白，有幸近距离观看了几场高水平的比赛，学到了几点： 1. 双打还真考验配合默契度。有人负责前场，有人负责后场，后场跑动太大，前场更考验反应力。 2. 比赛时...

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今天偶然撞上了班夫山地电影节。下午的这场主题：破界而生 两部关于攀岩，70多岁的攀岩者的故事和坠落的茉莉；一路向东，几位滑雪者的故事；最后的气候观测员：一对夫妻，数十年在瑞典...

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我在四十岁时，成功减过一次重。当时，整整三个月，天天跑步，从气喘吁吁跑一公里，到跑完五公里不停。三个月瘦了十斤。 当时激励我的就是：一个人连自己的体重都管理不好的话，还能做好...

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站在25年5月底的时间里，回望回望，在过去的五个月里，减掉了10斤。 每个月2斤的速度，不算快，甚至很慢，慢到我都没意识到。 过去的几个月里，先是戒了奶茶，然后戒了各种饮料，...

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小满，小得盈满。 小为踏实的谦逊，满是确切的欢欣。 二十四节气中，小满的名称， 简洁而饱含着胸有成竹的信心， 朴素又囊括了不疾不徐的绸缪。 《月令72候集解》有语： 四月中，...