有一些不太准确的地方，并不是所有人都适合。比如牛奶，乳糖不耐受者，可以选择用生物酶处理降解乳糖的舒化奶。豆浆其实也需要注意要完全煮沸才行，否则会导致豆碱食物中毒反应。酸奶其实有很大的误区，成品的什么各种口味的调味乳、酸酸乳、乳饮料都不能算是正经的酸奶，酸奶千万不要加水果等其他去调味，有条件的自己制作，怕麻烦的买原味酸奶，非要吃水果蔬菜酸奶沙律，请自己现调现吃。绿茶性凉，上火的喝比较好，如果胃寒，那就请和红茶，不论什么茶，切记不喝浓茶过夜茶。关于水果，请在三餐中间当加餐点心吃掉，早上空腹可以吃苹果，但是与早餐最好间隔开，水果中的鞣酸对蛋白质吸收有影响，而且请吃鲜果，而不是榨果汁，更不要去想果汁调味饮料代替，果肉始终是可以包含最新鲜的未氧化营养进入消化系统，而榨汁会少了很多纤维，调味饮料则会带来更多的糖分和食品添加剂。办公室午休其实很难躺着，所以趴也得趴舒服点，午休枕和小披巾毯会是很好的装备，务必不要超过1小时，浅睡眠就好。先写这些吧，有不同的观点还请指正。
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