人生修行者

双脚大拇指靠拢，十个脚趾头张到最大。大脚球、小脚球、脚后跟向下踩，足弓上提，使足三底根基稳定。膝盖对准二三脚趾，大腿前侧、内侧收紧上提；核心收紧、骨盆中正（小腹上提，尺骨上提...

人生修行者

山式站立准备，吸气，双手向前掌心相对，肘眼相对，大臂外旋，插回骨槽向上举过头顶，肋骨回收，双手十指交叉翻转掌心向上，感受大臂外侧的力量。呼气，双肩向后向下沉，双脚十指大大张开...

人生修行者

找一个舒适的坐姿坐于地垫，拨臀肌向后，调整骨盆，双手结智慧的手印放于双膝，脊柱自然延伸，双肩下沉，微闭双眼，舒展眉心，放松整个表情。把意识回收，自然的呼吸。就这样静坐一会儿，...

人生修行者

来到垫子前端，山式站立，双手合掌放于胸前。 吸气，双臂打开向前向上举过头顶（展臂山），身体向后微微弯曲，胸腔打开。 呼气，以髋为轴，手臂带动身体走到最远，向前向下折叠，尽量让...

兰曦_

1、心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚；心满，则不纳肝（木）生之火，则肝气必积而盛；肝木克土，脾胃受病，小胡不良，营养不足，夜眠不安；土又克水，于是会导致肾水大亏，...

小金的日常碎碎念

关于脾胃对于外貌的影响，湖南永州市中心医院中医康复科副主任医师朱阳华2021年在健康时报刊文谈到： 1. 脾好，脸就小 很多女性害怕自己变成“大饼脸”，千方百计地想“瘦脸”。...