健身教练Ason

如上图所示，是肌肉与力量训练金字塔模型。该模型阐述了力量训练要素的优先级，整个金字塔有六层，最底层是最重要的，往金字塔顶端走重要性慢慢下降。本系列内容旨在告诉你关于训练最基础...