芳芳青草地

20220212-0219 本周天气：降温前奏，天气预报说周二开始有雨。周四真下雨了暂停了周中的跑步。 本周跑步天数总结：一周4次 周二三五六，前3次是跑步上班，周六是环莲花...

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最近转换了用Flomo做小笔记，感觉要遗弃简书了。先继续并行一段时间吧。 补记录从Flomo复制过来的周运动复盘 1. 本周跑步： 周一，三，四，六 有点太简陋了， 但至少不...

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原计划： 隔天跑，1周跑3次 时间：跑步去上班 ，时间：1个小时 距离：7-8公里全程， 当日可按自己疲劳程度弹性决定5公里节点结束。 本周实际跑步: 周日，周二，周四。周四...

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农历新年过完了，在老家过了5天的又冷又湿的雨下不停的邋遢年，带去的跑步装备一个都用不上，停了1周运动，浑身不对劲，腰酸背痛啊。昨日回城路上，阳光明媚一路开车甚至需要带墨镜，久...

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以下总结包含了部分的摘录 , 深有同感，对我比较受用，主要也是因为自己个人在想改变的道路上走过许许多多弯路，也看到或听到一直叫着要改变的朋友最后可能还是只是叫而已，在工作场景...

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谁能想到18岁大学3000米跑得要断气的我如今在40+上开始跑步呢

2022年第3周运动周记

从今天开始记录一下自己的运动周记吧。 今日从家门出发一路跑步环绕莲花山公园，止于新洲莲花路后走路回家，总共跑步7.8公里。 昨日跑步去公司，止于保税区麦当劳，全程8.2公里，...

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从今天开始记录一下自己的运动周记吧。 今日从家门出发一路跑步环绕莲花山公园，止于新洲莲花路后走路回家，总共跑步7.8公里。 昨日跑步去公司，止于保税区麦当劳，全程8.2公里，...

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1. 笔记｜今天学到了什么？ - 宽恕能给宽恕者带来无限好处 - 所谓怨恨，仇恨，就是在重温痛苦，当你怨恨一个人的时候， 你会背负痛苦，内心挣扎，曾经经历的痛苦，侵袭你的灵魂...

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1. 笔记｜今天学到了什么？ - 赞美是一种被忽视的美德，值得我去培养 - 真心用心的赞美能给人带去满足和被关注感，弥补缺失 - 我也一样，他人真心用心的赞美给我满足和鼓励。...

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妈妈眼里儿子跟小时候的不一样 ...

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M7 –欧燕芳课程学习报告（身体与心的链接） 收到班主任要求写M7课程报告才突然惊觉，有7，8个月没有写课程报告了，完全忘记了每次上课后都有作业了呢。 M7课程是止语静心，经...

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我的2020年主要目标 *个人成长a. 教练技术i. 教练练习- 上半年每2周1次 》下半年1周1次ii. 看20本专业书iii.写文章(1月1篇思考/复盘文章)b. ...

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2020年的疫情对中国是个大打击，对我的2020年度计划也是个大打击，出师未捷身先死。 昨晚听网上PCP18期年度计划分享后的每人打卡分享收获： 从如何应对‘变’上： 首先做...

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此刻，中国广袤大地，疫情还在弥漫 此刻，窗外清冽北风，吹走了靡靡潮湿 此刻，屋内温暖舒适，音乐悠悠流畅，键盘啪啪伴随着大猫满足的呼噜声 此刻，是最好的时刻，记录自己连续每日冥...

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对心理学一直心存敬畏，觉得那是一个很庞大的学科，带着疑问参加了M5： 3天的工作坊能讲明白心理学吗？教练与心理咨询师的区别是什么？教练技术又能跟心理学有怎样的结合呢？ 3天工...

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M4团队加减 – 变减法为加法，全力以赴，也去帮助他人成为加法全力以赴 第一部个人反思 M4对我来说是上PCP以来最不舒服最不爽的一次课！虽然M4从M3后就处处被高调高频高标...

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M3的情绪智慧是我期待已久的课程，不是我对这个课程有所了解， 而是经过M2九型人格后，对自己的困惑有多大，期待就有多深。我想我可能是这次课堂上受益最大的那一位，从我自荐上台被...

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第一次听到九型是很多年前新任上司来接管我们团队， 要求每个人都做九型测试，然后把测试结果给他。当时其实是挺反感的，感觉像算命，老板就像要把每个人的命脉把一把然后好控制...

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元旦清远5日止语静修 记得去年Susan说：当你成长，最终都会感谢所有的过往经历，不是‘应该’而是发自内心的感恩。我回答说，我没有感受到感谢过往，不是我的选择来承担这一切。 ...