念夏虹

1. 阮溪在QQ小窗里给我发来一张照片，里面红色一片，仔细一瞅，才发现是结婚证。 我火急火燎的拨通了她的电话。 怎么回事？那么快？ 是啊，婚期在520，记得给姐包上一个大大的...

咸鱼队长

最近，越来越多的姑娘投来跑步难题，纠结、纠结，太纠结！ 今天队长就专门解答一下平时女生最关注的几个问题 不！收！费！ ----------------------------...

仙贝君

几乎每位健身爱好者都会把拉伸训练列入其健身计划中，因为拉伸给身体带来很多好处。它不仅能改善肌肉的协调性和关节的活动度，还能促进肌肉更快地恢复，为下一次跑步充电！ 拉伸的种类：...

皮二哥要健身

吃撑了，生活中难免的事情。尽管事先我们下了各种决心要少吃些，但是一遇到美食，就管不住了。尤其可怕的是，吃撑了并不是一个突然的时刻，并不能量化，具体的量全凭感受。感受到自己吃撑...

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这个问题其实并不难，就两点：一个是你有没有用对方法，还一个就是你有没有坚持。 发骚客在这就给大家推荐以下9个瘦腿的黄金动作，每次做2-3组，每组10个，坚持做一个月，相信你会...