茉莉清香08 - 简书

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诗情话易

我的瑜伽笔记连载11：哈他系列｜鸟王式、蝗虫式、弓式
2018年7月29日星期日鸟王式：山式站立准备，双手叉腰，微屈双膝，重心移至左脚，右脚离地，右膝向外大幅度打开并向上提，围绕左大腿前侧环绕一周，回勾右脚，脚趾尖...

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