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崔赢老师：美乐家的资深服务商，Bars疗愈师，拥有700多人的回购网；学习过灵性成长，轻而易举的富足，爱自己，易医文化等 本次需要教练帮忙解决的最主要的问题是：1.看着目标明...

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第五章：一切都由自己来决定：人生完美之旅 当你打算探索内在一个脆弱的部分时，你可能听到有个声音告诉你不要这么做，或者质疑教练或采取的疗法是否可以信任，或者只是让你分心。你的内...

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第一章：如何管理疲惫和压力 第四节：什么造成了精力分散 精力分散可以从外部和内部两个方面去找原因，我们在生活中接触的人和事会通过各种形式考验我们，测验我们的反应，外部的压力不...

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第一章：如何管理疲惫和压力 Part1.精力管理是时间管理的前提 每天无数想法的产生正在快速消耗我们的精力。正向的想法会引发积极的情绪，比如感动、开心、勇敢；负向的就是沮丧、...

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第四章：多数人都生活在“平静的绝望”之中 我们人的各种内在情绪部分主要可分为两类：1.“管理者”和“消防员”——用来保护人不受伤害的；2.“放逐者”——内在较为脆弱、需要被保...

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第三章：没有一个人不是多重人格者 为了对自己内在部分的讨论更加清晰，你可以想象一下，自己进入了一个房间，房间里聚集了不同年龄的人，你马上根据自己的第一印象对这些人进行判断推测...

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第二章:我们生来具有的比我们以为的还要多得多 当我们知道真正的自己是充满智慧、力量和爱的，只不过被各种情绪和固有的思维模式淹没和掩盖时，就会想方设法把原本的自己释放出来。如果...

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第一章：情绪决定命运——内在家庭系统（IFS）模型 我们经常说要学会爱或尊重自己，那这个“自己”到底是谁？是否有更好的方法让我们来应对心中的无价值感？我们该如何减少来自内心的...

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第六章：没有核心加速器，外挂开过头会怎么样 第四节：精力波点图，打造专属精力观察神器 虽然我们每个人的时间总量是一样的，但我们可以通过合理规划提高时间的利用率，很多时间管理的...

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第六章：没有核心加速器，外挂开过头会怎么样 第一节：用问题倒逼学习，知识获取的减法智慧 有人觉得读书是没有用的，那是因为你根本就没明白为什么要读书。读书最可行的方法就是用问题...

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第五章：你的人生需要强大的助力系统 第四节：信任，只有靠谱的提供者才能被需要 人际交往中最难得的就是“靠谱”的人，在了解靠谱的人之前我们首先需要盘点几种不靠谱的人：1.最不靠...

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第五章：你的人生需要强大的助力系统 第一节：打破情商迷信，靠价值获得助力 拥有广阔的人脉确实能够拥有强大的助力，而很多人在人脉经营时有两个认知误区：第一个是对人脉的错误认识。...

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第四章：奋斗的路上白骨森森，成功的人凭什么 第四节：搞定人，精准把握和运用人性 我们不管做什么事都是在跟人打交道，首先考虑的就是要符合人性，怎么来解读和应用马斯洛需求层次的理...