老歌与酒_ - 简书

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老歌与酒_

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老歌与酒_

2020-6-1
健身前期目标：减脂，拉韧带减脂项目：一小时慢跑，最低10公里。波比跳：150个跳绳1000个。韧带拉伸半个小时。杠铃推拉200个，杠铃深蹲200个。腹部减脂➕增...

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老歌与酒_

2020-5-30
健身前期目标：减脂，拉韧带减脂项目：一小时慢跑，最低10公里。波比跳：150个跳绳1000个。韧带拉伸半个小时。杠铃推拉200个，杠铃深蹲195个。腹部减脂➕增...

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老歌与酒_

2020-5-29
健身前期目标：减脂，拉韧带减脂项目：一小时慢跑，最低10公里。波比跳：150个跳绳1000个。韧带拉伸半个小时。杠铃推拉200个，杠铃深蹲190个。腹部减脂➕增...

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老歌与酒_

2020-5-28
健身前期目标：减脂，拉韧带减脂项目：一小时慢跑，最低10公里。波比跳：150个跳绳1000个。韧带拉伸半个小时。杠铃推拉200个，杠铃深蹲185个。腹部减脂➕增...

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老歌与酒_

2020-5-27
健身前期目标：减脂，拉韧带减脂项目：一小时慢跑，最低10公里。波比跳：150个跳绳1000个。韧带拉伸半个小时。杠铃推拉200个，杠铃深蹲180个。腹部减脂➕增...

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老歌与酒_

2020-5-26
健身前期目标：减脂，拉韧带减脂项目：一小时慢跑，最低10公里。波比跳：150个跳绳1000个。韧带拉伸半个小时。杠铃推拉200个，杠铃深蹲175个。腹部减脂➕增...

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老歌与酒_

2020-5-25
健身前期目标：减脂，拉韧带减脂项目：一小时慢跑，最低10公里。波比跳：150个跳绳1000个。韧带拉伸半个小时。杠铃推拉200个，杠铃深蹲170个。腹部减脂➕增...

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老歌与酒_

2020-5-24
健身前期目标：减脂，拉韧带减脂项目：一小时慢跑，最低10公里。波比跳：150个跳绳1000个。韧带拉伸半个小时。杠铃推拉200个，杠铃深蹲165个。腹部减脂➕增...

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老歌与酒_

2020-5-23
健身前期目标：减脂，拉韧带减脂项目：一小时慢跑，最低10公里。波比跳：150个跳绳1000个。韧带拉伸半个小时。杠铃推拉200个，杠铃深蹲160个。腹部减脂➕增...

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