秦苗条

-1- “陈同学，你好。 我是别的院系的张曼曼。我想你并不了解我，但是我对你却很了解哦！从第一次在外展活动看到你，那一天，我的眼光就不知道该怎么离开你。不管是致辞的你，还是和...

黎甜

职场其实从大学就已经开始！ 毕业六年，慢慢看清了职场，慢慢有了独挡一面的能力，跳槽的好机会也随之而来。可是我却错失了很多很好的机会，问自己，为什么？“先天不足”罢了！如果给我...

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我从初中开始就成了大胖子，每天打着上学压力大、辛苦、学校饭菜难吃的借口晚饭死吃猛吃，胖到巅峰的时候达到了150斤。去年开始减肥+保持身材1年左右，现在稳定在105斤。 真是不...

爱蹦跶

9种“懒人”锻炼法 平板支撑、深蹲、空中脚踏车、猫式拳踢……简单易学的9种室内锻炼法，不出家门，让你塑造体形，收获健康！ 一、平板支撑 锻炼腰腹肌群的力量。俯卧、双肘弯曲支撑...

简黛玉

这里是简书早报，每天汇集当日好文~点击标题查看完整文章，点击作者名字关注后可收集作者更多动态哟~ 谈写作·如何开始写作？——系统、中肯的建议 作者：铁哥allen ·确保完全...

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腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩，逆呼吸与顺呼吸相返。逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉...

爱蹦跶

杠铃推举这被认为是最能锻炼力量健身运动,但此项训练可以帮你塑造更好的肩部曲线，让你你的肌肉刺激生长激素不断分泌。 锻炼计划: 因为这个训练，动用很多的肌肉群,不要直接锻炼，先...

marvinquiet

起因 去年4月的某一天，被钟国oppa的肌肉迷到&&去年夏天快要到了，就冲去学校旁边的健身房办了张卡，开启了健身之路。 经历过“不吃晚饭的伪减脂”、“某天早起突然打了一管鸡血...

肥皂说

中国人的逐步富裕和健康意识的觉醒催生了特有的社会现象—马拉松热，如何让跑步热一直热下去，让跑步健康、持久的一直进行下去，活到老跑到老，正成为重要的课题。 这里的健康不仅是跑步...