文章分为五个部分: 1.写在前面的话 2.120斤与95斤 3.减肥方法分析 4.饮食与运动(干货) 5.写在最后 一、写在前面的话 我一直觉得减肥是一件很私人的事情。 瘦下...

IP属地:上海
文章分为五个部分: 1.写在前面的话 2.120斤与95斤 3.减肥方法分析 4.饮食与运动(干货) 5.写在最后 一、写在前面的话 我一直觉得减肥是一件很私人的事情。 瘦下...
前言:作为一个还算有点资历的跑步爱好者,经常会有人向我咨询如何跑步,怎么样才能跑得快,不受伤。经过多年的积累,将自己学到的书本知识和平时训练、比赛中的经验,做一个完整的总结,...
一、上跑步机前做热身 上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、...
都说自重健身好处多,省事又省时,但是如果没有好好掌握动作要领的话,可能会做错动作,结果就是越做越受伤,练习不够没关系,但是练习错误就问题大了,所以有机会去健身房的话,没有死角...
想要看健身视频教程的童鞋,我公众号(ishinso )上有,有兴趣自己去拿吧,免!费!吐!血!整理哦~~~~ 今天,叫瘦为小伙伴们全面介绍了健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌...
文丨朋友如天 前几天,我写了篇《从“胖妞”到“女神”,减肥会带给你哪些逆天的蜕变》,不曾想大家对我快走减肥很感兴趣,点评数百,点击过万,点赞如潮,这也是自来简书最嗨的作品。 ...