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【第51篇·楊子】常用的口令詞（十七）
腳 & 腿：Feet & Legs: 左腳向前一步來到戰士一 Step the left foot forward into Warrior I 腳跟放在墊子上 Rest y...
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【第2篇·楊子】越僵硬的人越適合做瑜伽
越僵硬的人越適合練瑜伽，並且越容易練好瑜伽。 很多人因為身體僵硬的原因而對瑜伽望而卻步，或者說在上課時看到一些柔軟的人輕鬆的做出一字馬時覺得自己並不適合練瑜伽，慢慢的...
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【第23篇·楊子】瑜伽體式實用英語（六）
中文：幻椅式 英文：Chair Pose Ankles together, knees together. 腳踝併攏，雙膝併攏。 Bend the knees till th...
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【第24篇·楊子】瑜伽體式實用英語（七）
中文：半蓮花站立前曲式 英文：Half-lotus Bound, Standing Forward Bend Pressing the heel into the lower...
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【第25篇·楊子】瑜伽冥想詞
在練習中，我們將重點放在身體感覺上面，如果這種感覺是舒適的，當然很好，如果是不熟悉的，覺察當你放棄改變或者抵抗這種感覺時會發生什麼？ 首先找到一個安靜的地方，確保接下來這段時...
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【第26篇·楊子】瑜伽冥想詞（二）
我們每天都會產生很多的想法和感覺。這次的冥想練習，主要是培養對念頭的舉止，尤其是你如何回應，以及如何對這些念頭做出反應。當你越能允許一些想法的出現，而不是刻意去抗拒或改變...
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【第27篇·楊子】 常用的口令詞（七）
Step or hop back into a plank position 向後走或者跳，來到板式 The left sit bone is off the floor 左...
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【第28篇·楊子】瑜伽體式實用英語（八）
側角扭轉伸展式（扭轉側角式） 英文：Revolving Lateral Angle Posture Parivrtta Parsvakonasana has five vin...
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【第29篇·楊子】瑜伽體式實用英語（九）
中文：站立腿上提式（手抓腳趾延展式） 英文：Standing Leg Raises （一） 1.Place your hands on your lower abdomen ...
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【第30篇·楊子】 常用的口令詞（八）
1.come down to 90 degrees 向下回到90度 2.slightly release and bend your knees 稍微放鬆和彎曲膝蓋 3.dr...
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【第31篇·楊子】瑜伽體式實用英語（十）
半反台式 （Reverse Tabletop Pose） Feet hip distance 雙腳分開與髖同寬 Distribute weight evenly on all...
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【第32篇·楊子】瑜伽體式實用英語（十一）
反台式 / 東方延展式（ Reverse Tabletop Pose ） Purvattanasana has 15 vinyasas, of which the 8th i...
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【第33篇·楊子】瑜伽體式實用英語（十二）
中文：雙角式，開腿前彎式 英文：Sideways Stretch, Wide Leg Forward Fold A： Foot distance decreases as y...
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【第34篇·楊子】瑜伽體式大全：中文、英文、梵文對照（1）
中文 Chinese & 英文English & 梵文Sanskrit （一） 1. 站立前曲一 /手抓脚趾前弯式 standing forward bend A /big ...
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【第35篇·楊子】瑜伽體式實用英語（十三）
仰臥束角式 英文：Reclining Bound Angle Pose 梵文：Supta Baddha Konasana Bottoms of feet together 腳...
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【第36篇·楊子】瑜伽體式實用英語（十四）
Tree Pose 樹式（梵文：Vrksasana） Press evenly into all 4 corners of standing foot 站立的腳均勻用力踩實地...
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【第37篇·楊子】瑜伽體式實用英語（十五）
Common mistakes in crow pose 烏鴉式的常見錯誤 烏鴉式（英文：Crow Pose，梵文：KAKASANA） Do this 對： Back rou...
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【第38篇·楊子】瑜伽體式實用英語（十六）
中文：半蓮花站立前曲式 英文：Half-lotus Bound, Standing Forward Bend 串聯動作：9個（在第2和第7個動作停留5次呼吸） Pressin...
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【第39篇·楊子】 常用的口令詞（九）
腿&腳：Legs&Feet: Walk your feet forward 雙腳往前走 Thighs roll inward 大腿內旋 Release your knee...