参朮苓草

功法内容： 起势 第一节 鹤首龙头气冲天 第二节 寒肩缩背通臂肩 第三节 立掌分指畅静脉 第四节 气意鼓荡臂肋坚 第五节 俯身拱腰通督脉 第六节 转腰涮胯气归田 第七节 平足...