注意事项：帕金森综合征或者椎间盘疾病需靠墙练习。 习练步骤： ①站立在瑜伽垫前端约半个脚掌的位置，从下至上，双脚脚趾延展，双脚内缘并拢，脚掌脚跟接触地面（地面指的就是瑜伽垫）...
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瑜伽站姿基础体式——山式
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快速成为简书签约作者的写作秘籍2015年10月底知道简书，那时候仅仅是把自己的一些演讲稿或者作业放在这里存着。 中间就很少写了。 上个月中旬，因为被人邀请打卡“踢馆”，21天读了25本书写了21篇读书笔记...
