练习瑜伽的人常常说“我睡得更好了”“我觉得全身轻松了”或者“我不容易感冒了”练习者都能感受到身体的变化，却往往难以具体说出自己身体究竟发生了些什么变化？？？ 01 柔韧性 瑜...
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瑜伽带给身体的改变，需要我们用心去感受 -
瑜伽初学者，为什么要提高“身体的觉知力”
在瑜伽练习中，我们经常会听到瑜伽老师说身体的觉知力很重要，在瑜伽课堂上，也经常听到老师说：“将意识内收，关注呼吸，保持体式中身体的觉知……”“将你的觉知带到腹部，双腿...
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6种方式练瑜伽最伤身！！！第一种 很久不练，一练就连上几节课，连上好几天，然后再晒网 哈哈，瑜伽馆有很多这样的朋友，消失几个月，突然出现，上课很勤快，然后告诉老师，练完全身酸痛，很累，没精神。 那当然...
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常见不良体态对人体影响之三——含胸驼背☞ 最常见的不良体态主要有如下几种， 你占几个？ 生活中最为常见的圆肩、驼背、探颈、盆骨前倾或后倾，是最影响人气质和体型的不良体态。其中，出现在上半身的探颈、圆肩、驼背统一称...
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常见不良体态对人体影响之二——圆肩☞ 最常见的不良体态主要有如下几种， 你占几个？ 生活中最为常见的圆肩、驼背、探颈、盆骨前倾或后倾，是最影响人气质和体型的不良体态。其中，出现在上半身的探颈、圆肩、驼背统一称...
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常见不良体态对人体影响之一——探颈☞ 常见不良体态主要有如下几种，你占几个？ 生活中最为常见的圆肩、驼背、探颈骨盆前倾或后倾，是最影响人气质和体型的不良体态。其中，出现在上半身的探颈、圆肩、驼背统称“上交叉综...
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瑜伽新人，了解这些才能更好的习练瑜伽一、瑜伽与一般运动区别： 瑜伽： 必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心统一； 使内分泌平衡、身体四肢均衡发展； 全身舒畅、心灵平静、内在充满能量； 睡眠...
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